有一種減肥法叫吃肉減肥法，通過多吃肉少吃主食達到減肥的目的。有人對此非常不信任，認為吃肉怎麼可能減肥呢，減肥不是應該少吃肉麼。有人對此深信不疑，吃下去大量的肉食，只吃少得可憐的主食或者直接不吃。
作為一個健身小白，這兩個階段我都經歷過。
剛開始，我不認為多吃肉能減肥，後來，慢慢接觸了一些減肥流派，對這個吃肉減肥法就深信不疑了，並且付諸了行動。
我們一般人的飲食結構是以碳水化合物為主，吃肉減肥法通過減少碳水化合物增加蛋白質的攝入，將人體從消耗碳水化合物為主的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式。
剛開始我大量增加每頓飯肉食的量，減少主食，而且吃的都還是粗糧，再加上一週三次左右的HIIT，很快就瘦了十斤。我以為，只要我多吃肉，脂肪就會下去，肌肉就會出來，不都是說長肌肉要靠蛋白質嘛。
但是，問題開始來了，我經常放很臭很臭的屁，天天都不覺得餓（但我當時還是每頓吃那麼多，天啊，我是怎麼想的），還好，我及時制止了自己這種行為，再下去，估計大姨媽要不來了。
我光看到那些健身人士頓頓雞血肉，但卻沒有看到他們大量的訓練。說白了就是，我的訓練量根本就配不起我吃下去的那些蛋白質，只是白白增加了腎臟負擔而已。
我現在還在慢慢糾正自己，經常提醒自己，少吃肉少吃肉。但有時候還是控制不住，果然，我是一名真正的肉食愛好者。哈哈。
西方有很多學說，特別是健身界，讓我們多吃肉少吃米飯。但是現在也有很多聲音開始反對了，原來主張的也開始在反省了。我發現我們的老祖宗其實是很有智慧的，他們早就叫我們清淡飲食，均衡飲食了。
最正確的做法就是，吃動平衡。你吃下去的，配得上你的運動量，那是再好不過了。如果你一天不過運動那三四十分鐘，每次只是小小慢跑一下，我建議還是別像我以前一樣狂吃肉了。可以先試試通過減少精細米麵、增加粗雜糧的方式調整飲食結構，加上你的運動，會有意想不到的效果哦。
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