饅頭的5種做法,健康營養,色香味俱全

饅頭的5種做法,健康營養,色香味俱全

南瓜饅頭

南瓜饅頭

1.南瓜去皮切塊

2.蒸鍋蒸熟,用勺子碾成泥,加酵母粉和少量水,活到麵粉中

3.活成麵糰

4.靜置一個小時

5.待麵糰發好,揉出排氣,搓成條,切段

6.揉成饅頭樣,用刀刻出南瓜紋路

7.頂部插入泡好的枸杞,放入蒸鍋,二次發酵15分鐘,開火,上氣蒸15分鐘即可

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牛奶刀切饅頭

牛奶刀切饅頭

1.準備好麵粉,牛奶

2.在碗中倒入少量牛奶,放入微波爐加熱至溫熱,加入酵母,攪拌至酵母溶解

3.將牛奶倒入麵粉中

4.慢慢倒入牛奶,先用筷子攪拌成絮狀,在用手和成麵糰,包上保鮮膜放在溫暖的地方發酵

5.撥開面團裡面呈蜂窩狀,發酵完成

6.墊板上撒乾麵粉,把麵糰揉光滑,成長條狀

7.用刀切成均勻的幾個饅頭坯子

8.用手稍做整形即可

9.全部做好後醒發20分鐘

10.鍋中加水,水開後蒸20分鐘

11.蒸好後拿出晾涼

12.擺盤享用

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豆渣饅頭

豆渣饅頭

1.打豆漿生成的豆渣連同剩下的一點過濾不出來的豆漿一起倒入盆中

2.打入兩個雞蛋,加入1小勺鹽(大約2克),2勺白糖(普通喝湯用的勺),2勺酵母粉(喝湯的勺)

3.用筷子朝一個方向攪拌均勻

4.分多次試著加入麵粉,邊加邊用筷子攪拌均勻,直至形成一個成型的麵糰

5.然後用手把面揉成光滑柔軟的麵糰

6.加入2勺植物油(還是喝湯的那種勺子)

7.再次把油和麵團揉勻,得到光滑的麵糰,放到溫暖處發酵一個半小時到兩個小時,視具體溫度而定

8.也可以放在麵包機中開啟發麵糰功能即可

9.一個半小時後,麵糰發酵至2-2.5倍大小

10.把麵糰取出來充分揉勻排氣

11.把麵糰均勻分成八等份

12.分別揉圓整成饅頭胚

13.整好型的饅頭胚放在溫暖處餳二十分鐘

14.待麵糰再次膨脹一倍時,蒸鍋放足量水,把饅頭胚放入鍋中,蓋上鍋蓋,中火蒸20-25分鐘

15.關火後立刻打開鍋蓋

16.稍涼後,就可以出鍋享用啦

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紫薯開花饅頭

紫薯開花饅頭

1.紫薯對半切開煮熟,碾成薯泥,與100克麵粉、2克酵母、30毫升清水和成紫薯麵糰,放在溫暖處進行發酵。時間為1個半小時。

2.200克麵粉、4克酵母、80毫升清水和成白麵團,放在溫暖處進行發酵,時間為1個半小時。麵糰裡有蜂窩狀就可以了。

3.把白麵團揉出氣體,分成大小均等的面劑子,跟包子大小一樣就可以了。再擀成麵皮。

4.紫薯麵糰也分成大小均等的面劑子,揉圓。

5.把紫薯麵糰放在白麵團裡,像包包子的手法一樣給包起來,收口朝下,整理成漂亮的圓形。

6.在麵糰上切十字花刀,放入蒸鍋靜置15分鐘,進行第二次發酵。

7.冷水上鍋,小火上氣後,轉中火20分鐘即可。關火後再燜5分鐘。 一盤漂亮的紫薯開花饅頭就好了。

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玫瑰花饅頭

玫瑰花饅頭

1.準備好食材

2.把麵粉過篩,加入白糖,鹽攪拌均勻

3.用開水衝麥片,水變溫後把酵母加入溶化

4.把麥片倒入麵粉中攪拌均勻

5.少量多次加水加入麵粉,和麵成麵糰

6.加蓋保鮮膜進行發酵

7.發酵至體比原來的兩倍大

8.拉開裡面呈蜂窩狀,排出裡面氣體

9.加少許乾麵粉揉麵,分成幾個小麵糰,醒發半個小時

10.取一個小麵糰分成4個小麵糰,把小麵糰擀成麵皮

11.把麵皮排例好,用筷子壓住中間,如圖

12.從下往上卷如圖

13.卷好後從中間切開成兩個,整理花瓣

14.加一個枸杞子在中間裝飾

15.放上蒸鍋,蒸20分鐘

16.20分鐘後饅頭蒸好了


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