早餐不吃、晚餐大補、工作忙起來吃點零食草草了事……如果你有這些習慣，那你的胃，應該不太好吧。
常言道，“十胃九病”。數據顯示，中國有腸胃病患者1.2億，消化道潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是當之無愧的“胃病大國”。
要想讓胃少出麻煩，你就要儘量“討好”它，在這裡送你養胃小妙招。
1、生薑
生薑可以加速胃收縮，促進消化，還有助於緩解噁心、嘔吐和腹瀉症狀。食物中適當加點生薑或喝薑茶，都能護胃養胃。
2、薄荷
薄荷是治療消化不良、腹脹和腹瀉的傳統療法。薄荷醇止瀉止痛，緩解腸道痙攣。薄荷糖也有助於緩解胃灼熱。
3、肉桂
肉桂可減少腸胃脹氣，緩解痙攣、打嗝，其中的多種抗氧化劑能幫助消化，減少消化道刺激和損傷風險。胃不適者可在食物中加些肉桂粉，或將一小段肉桂加水煮沸，當茶飲用，每天2~3次。
4、孜然粉
孜然中的活性成分具有抗菌功效，也有助於中和過量胃酸，減少脹氣和腸道炎症。
5、檸檬蘇打水
檸檬汁加蘇打水可產生碳酸，有助減少腹脹，緩解消化不良。它還增強肝臟及腸道活性，中和膽汁酸，降低胃酸濃度。
6、無花果
無花果中含有可緩解消化不良的物質，有效預防和緩解便秘。專家建議每天吃點無花果，或者用無花果葉泡茶飲用。
7、蘆薈汁
蘆薈汁不僅有消炎作用，還可減少過量胃酸，促進排便、蛋白質消化及消化系統平衡。研究發現，胃酸反流患者每天飲用10毫升蘆薈汁，堅持4周後，症狀明顯改善。
8、椰子汁
椰子汁富含有助減輕胃腸疼痛和肌肉痙攣的微量元素鉀和鎂。每4~6小時慢慢啜飲2杯椰子水可有效緩解胃不適症狀。
9、甘草
甘草中的活性物質可緩解胃炎及消化性潰瘍。胃病患者可用甘草泡茶，每天喝幾杯，效果理想。
10、香蕉
香蕉中的維生素B6、鉀和葉酸等營養素有助於緩解胃腸痙攣和胃痛。
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