在与人交往中善于“察言观色”，似乎能更好地处理各种人际关系——这个观点被很多人所赞同。的确，在沟通的过程中能够精准地接收和解读对方的“隐藏”信息，并作出正确的反馈，会大大提高沟通的效率。
但有些人在“察言观色”的过程中，过于“敏感”，反而会造成不必要的麻烦。尤其在爱情中，“敏感”带来的一系列负面情绪，还会提升爱情破裂的概率。
当然，我们今天所讲的亲密关系中的“敏感”是指对伴侣的所作所为反应过度，认为对方的一言一行都与自己有着极大的关系。那因为“敏感”逼走了爱人，我们应当怎样解决，并进行挽回呢？
在了解方法之前，我们先看看以往咨询者表现出的种种“敏感”行为，结合具体案例为大家分享有效的建议。
“在和前任还好着的时候，他有个习惯，我已经注意很久了。就是玩手机的时候喜欢背着我，好像刻意在掩藏什么。我觉得他心里肯定有鬼。
当时，我跟他谈过这件事情，男友说我想多了。我要检查他的手机，他没说不可以，但又说翻看手机这种行为，他是极其反感的，一旦开始了这种行为，以后就会养成这个不好的习惯。虽然他在说这些话的时候一脸冷静理智，但我能听出他的厌恶与拒绝。
越是这样，我越觉得可疑，心里各种不舒服。最后，我还是忍不住偷偷翻他手机，虽没在里面发现什么乱七八糟的东西，但无意中被他发现了。我俩为此吵了一架，男友表示我的怀疑让他不能承受，他早就受够了我的胡乱猜测，说我总是捕风捉影。而我始终认为他就是故意针对我才这样做的。后来，男友便提出了分手。
难道真的是我想多了吗？”
分析：
张小姐对伴侣的行为进行过度解读，就是一种不良“敏感”的表现。
一是对于推断的结论缺乏事实根据，纯粹通过对伴侣行为的臆测判定伴侣的出轨行为。过于敏感的人通常非常注重细节，如果细节表现不符合自身理解，此细节便会被放大，继而产生无端怀疑。
二是尊重伴侣隐私是在爱情中应承担的义务。当模糊个人边界，侵犯伴侣隐私，并给其造成负担的时候，便是对于伴侣正常的保护自我隐私行为产生敏感的反应。
可见，张小姐因“敏感”带来的猜忌引发了强烈的控制欲，是双方分手的主要原因。诚如男友所说：“想多了”。
“说实话，我是一个缺乏安全感的人。不至于黏人，但容易瞎想。有时候想的比较多，又不好意思开口，就很容易造成误解。我一直刻意控制自己，但情绪上来了，哪有那么容易克制的住呢？
我和女友分手，是在她辞职在家的时候。可能她那一段时间心情不好吧，我没注意到。只觉得女友情绪低落，也不愿跟我说话。我偶尔问问她，她就表现出不耐放的样子。我也感到委屈，不知道自己哪做错了，惹的她不开心。
但我看她和闺蜜出去玩的时候，心情就会特别的好。当时我就开始寻思，我俩的感情是不是到了倦怠期了，为什么女友对我和对朋友的态度完全两样呢？之前她不这样的。越想我就越觉得女友不爱我了，我心里很不安。
后来，我俩经常吵架，我也无法再压制自己的情绪了。最后吵着吵着就散了。现在想想，谁都会因为找不到合适的工作而焦虑，可当时的我就总是瞎猜测，落得个分手结局。
老师，希望您能帮我挽回！”
分析：
从李先生的描述中可以得知，对于伴侣情绪上的波动，他是能够感知到的。但没有找到一个正确的方法去处理女友的负面情绪，而是根据推测，让自己也陷入负面情绪的漩涡中。
李先生本身就缺乏安全感，像李先生这种没有安全感的人，很容易对伴侣的情绪做出过激反应，并由此引发一系列错误决策。比如主动封闭自我、采取错误的沟通方式、忽视问题本身，而转为人格攻击等行为，都会给爱情造成致命一击，引发分手。
有情绪不是问题，同样，承认自己的“敏感”也不是一件丢人的事情。
如果你如张小姐、李先生一样，因“敏感”而遭遇分手，那下面的几点建议或许能够助你挽回：
1.认请分手现实，反省自我，及时止损
分手既然已成事实，再去计较孰对孰错无非是一种愚蠢的行为。认清现实，端正心态，才是你挽回时“首当其冲”的正确行为。
同时，你要加强自我认知，首先自己接受自己的“敏感”，认识到这是一种错误的负面行为。其次有必要进行反省，并做出改正。一方面这有利于你消除植于内心的负面情绪，另一方面，也能给彼此一个缓冲空间，避免出现二次伤害。
2.尊重对方感受，学会从对方的角度看待问题
为什么之前总是出现误会，爆发激烈的冲突？就是因为你 太在意别人对你的想法，过于代入情境，会让你被他人牵着鼻子走。因此由“敏感”引发各种过激的行为——从另一个角度来说，你太注重自我感受，却忽视了伴侣的感受。
所以挽回时，就要求你提升换位思考的能力。学会设身处地地思考，换一个视角看问题的方式，可以让你更加准确地把控伴侣的真实想法与需求，也能让你看清矛盾的根源，去解决误会。
3.重建优质沟通，坦诚心扉，表达真实感受
当双方的情绪都不再对峙时，就是重建沟通的阶段了。不管你如何打开沟通渠道，一定要谨记不要在沟通的过程中再出现之前过度解读的行为。对事不对人，专注于沟通的内容，避免扩大影响，是你重建沟通时注意的要点。
此外，当你们能提及感情了，还需要你敞开心扉，勇敢说出你内心的真实想法：包括各种负面情绪，及自我过于“敏感”的推测等等，让对方知道你改正需要过程，并不是刻意破坏信任基础。等对方能够理解，消除了对你的反感印象，你们的复合也就水到渠成了。
关于此类问题的挽回方法，我们的分享到此为止。
当然，每个人所处的环境与面临的情形不尽相同，具体问题还需具体分析。
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