“大海航行靠舵手，萬物生長靠太陽……”正如歌曲所唱的那樣，陽光是人們生活中不可或缺的一部分。不過，如果長期在陽光下暴曬則會引起皮膚疾病。特別是在烈日炎炎的夏天，
如何才能科學地防曬，以防受到紫外線傷害？
日光照射適可而止
瞭解防曬知識，首先要弄清楚陽光是由什麼組成的。
陽光主要包括紫外線、可見光、紅外線，“其中紫外線與皮膚健康密切相關”。
通常波長很短的紫外線被臭氧層吸收，無法到達地面，對皮膚無任何影響；波長居中的紫外線主要引起皮膚急性曬傷，表現為陽光暴曬部位出現鮮紅色的斑片與腫脹，重者出現水泡，自覺灼熱和刺痛，數日後紅斑逐漸消退，可出現脫屑和色素沉著；而長波段的紫外線能引起皮膚光照部位的瀰漫性灰黑色色素的沉積。
相比紫外線，可見光能給人類帶來光明，紅外線則給人類以溫暖。不過，可見光和紅外線的穿透能力強，可到達皮膚的深層結構，過度照射也可以引起皮膚紅斑和膠原蛋白流失，導致皮膚光老化。過度或長期的日光照射能加速皮膚衰老，嚴重時還會誘發和加重光感性皮膚病，更嚴重者，還可以誘發皮膚腫瘤。
化妝品防曬效果看“係數”
“不過，只要防曬得當，我們依然可以在陽光下自由穿行，防曬方法主要分為兩種，即硬防曬和化妝品防曬。
所謂硬防曬，主要通過遮陽傘、遮陽帽、防曬衣等織物產品直接阻隔日光來達到防曬的目的，評價織物防曬性能的指標稱為：紫外線防護係數（UPF）。防曬化妝品的防曬效果則由SPF（日光防護係數）和PFA（長波紫外線UYA防護係數）說了算。
“當產品SPF值小於2時，沒有防曬效果；當產品SPF值在2～50時，防曬效果逐漸提高；當產品的實測SPF值大於50時，效果增加就不太明顯了。一般亞洲人在強烈日曬下，皮膚只需10分鐘左右即可發生紅斑，如果產品的SPF值為15，那麼理論上，塗抹這款防曬產品後，可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。
而PFA的防護等級分為4級，分別為PA + 、PA ++、PA +++、PA++++，“PA等級越高，表示防曬黑的能力越強”。生活中我們一般塗抹防曬化妝品的量只有測量時候的1/4～1/2，防曬效果會大大降低。
防曬凝膠使用感最好
目前，防曬霜是防曬化妝品中最常見的劑型，其他劑型還包括噴霧、凝膠、油、固體、粉劑、乳劑等。
不同劑型防曬化妝品的優缺點：
1、乳霜劑中的原料易於分散，產品基質穩定，更容易製備高SPF值產品，其中油包水型（W/O）耐水性能好，但是油膩膩讓人不舒服；而水包油型（O/W）使用感更好，是最常用的劑型，但經不起水和汗液浸泡。
2、防曬油皮膚附著性好，防水防汗效果突出，但使用起來較黏膩，適合水中活動時使用。
3、防曬凝膠使用感最好，也很受歡迎。
4、防曬噴霧使用方便，感覺清爽，尤其適合妝後使用，但防曬效果不穩定、耐水性較差。
5、固體型防曬劑主要見於彩妝如粉餅、粉底、口紅等，更容易添加高比例的無機防曬劑 TiO2、ZnO，所以這類產品的防曬效果一般較好。
當然，如果能避免在紫外線過強的情況下出行，就是最好的防曬措施。一天當中，中午時分紫外線最強，而一年當中晚春和夏季則是紫外線最強的季節，此外，海拔越高，紫外線越強。
喜歡就馬上關注《楊雄有時間》吧，做知識的傳播者，問題的探索者，每期為您推送最實用的健康美容知識。
以上內容由《楊雄有時間》編輯團隊整理發佈
文字及圖片內容若侵犯您的權益，請與我們聯繫
閱讀更多 楊雄有時間 的文章
