飲食調理痛風四高減肥
劉醫生談骨論筋🍓怎麼降低尿酸🍓
痛風是一種非常折磨人的疾病,疼痛難忍,稍微不注意飲食就會引起發病。臨床上經常碰到痛風的病人,特別是晚上發作。痛風的原因就是尿酸高引起的,所以治療痛風的根本就在於降低尿酸。這裡要和大家說的一點是,這個尿酸是化驗血液,不是尿液。對於這個很多人都不是很瞭解。下面通過痛風給大家說一下怎麼降尿酸。
痛風
痛風是由於原發性或繼發性原因引起嘌呤代謝紊亂和尿酸排洩障礙,所致血尿酸增高的一種異質性疾病。它的臨床特點是高尿酸血癥,痛風性急性關節炎反覆發作,痛風石形成,特徵性慢性關節炎和關節畸形,腎臟破壞。
症狀有:1.疼痛。多數為夜間腳指突然疼痛。2.疼痛部位發熱。3.形成痛風石。4.高尿酸血癥。5.疼痛關節皮膚瘙癢和脫皮。6.關節破壞。7.腎臟及泌尿系統受損。
尿酸升高的原因
要想知道怎麼降低尿酸。首先要了解引起尿酸升高的原因。
一、原發性因素
1.生成尿酸增多。與相關的酶功能缺陷有關。2.排出尿酸減少。腎臟對尿酸排出功能障礙。3.高尿酸常伴有肥胖,冠心病,糖尿病,高血壓等,他們在有共同的發病基礎。
二、繼發性因素
1.骨髓疾病引起的尿酸生成增多。2.腎臟疾病引起尿酸排洩減少。3.某些抑制尿酸排洩的藥物。4.原因不明的特發性高尿酸。
怎麼降低尿酸?
一、做好平時的預防工作
1.戒酒,特別是啤酒。2.注意飲食,避免高嘌呤食物,如動物內臟,海鮮,肉類,蘑菇,肉湯等。3.適當體育鍛煉。4.多喝水促進尿酸排洩。5.不使用抑制尿酸排洩的藥物。6.積極治療引起高尿酸的疾病。
二、急性期降尿酸
急性發作期一定要應用相關藥物。
1.秋水仙鹼,它是治療痛風的特效藥物。2.非甾體類的消炎鎮痛藥。3.激素類藥物。4.排尿酸藥。苯溴馬隆,丙磺舒,磺吡酮等。5.減少尿酸生成藥。別嘌醇。
雖然不是所有的高尿酸都發展成痛風,但是高尿酸對於我們來說就是一個隱患。繼發性高尿酸可以治療,但是原發性高尿酸就沒有特效的辦法,只能治療症狀不能治癒。所以我們平時要注意做好預防工作,管住自己的嘴。希望這些能給大家帶來幫助。
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劉醫生談骨論筋
目前我國約有高尿酸血癥者1.2億,約佔總人口的10%,近年來有年輕化趨勢,已成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病。當尿酸增高時,除可引起痛風之外,還與腎臟、內分泌代謝、心腦血管等系統疾病的發生和發展有關。
高尿酸血癥是人體內嘌呤代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。正常情況下尿酸每日的生成量和排洩量正常時相等,尿酸三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成;尿酸的三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排洩。但如果體內產生過多來不及排洩或者尿酸排洩機制退化,則體內尿酸滯留過多形成高尿酸血癥。
降尿酸應根據個體情況,採取非藥物和藥物治療的綜合治療的方法。
對於血尿酸水平<535mmol/L(9mg/dl)的無症狀高尿酸血癥,可暫時通過非藥物方法控制尿酸,具體包括:
1、均衡飲食,限制每日總熱量攝入,以低嘌呤飲食為主,嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。
2、心腎功能正常者多飲水,維持每日尿量2 000~3 000 ml。避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。
3、戒菸限酒,禁飲黃酒、啤酒和白酒。
4、控制體重(保持BMI在18.5~23.9),減輕體重可有效降低血尿酸水平。
5、適當鍛鍊身體,進行每天半小時,每週至少五次的中等強度體育鍛煉。
6、減少影響尿酸代謝的藥物,如雙氫克尿噻、阿司匹林等。
無痛風患者在非藥物治療3個月後血尿酸≥420 μmol/L時可給予降尿酸藥物治療;痛風患者血尿酸≥360 μmol/L、嚴重痛風患者血尿酸≥300 μmol/L時,應給予降尿酸藥物治療。常用的降尿酸藥物有:
1、抑制尿酸生成的藥物,常用的有別嘌醇和非布司他。別嘌醇的活性代謝產物羥嘌呤醇通過腎臟排洩,少數有嚴重過敏反應風險,為避免過敏反應,用藥前可檢測HLA-B5801基因。非布司他抑制尿酸合成的作用比別嘌醇強,對別嘌醇治療無效的患者仍可有效;屬於雙通道排洩藥物,過敏反應少。
2、促進尿酸排洩的藥物,常用的有苯溴馬隆,但有腎結石和急性尿酸性腎病時禁用。
3、新型降尿酸藥物,包括尿酸酶和選擇性尿酸重吸收抑制劑等。
醫患家
我目前主要從事指導高尿酸及高血糖、高血脂等代謝類疾病的膳食營養干預,及健康生活方式的指導。到現在為止,手中也調理過很多高尿酸、甚至是痛風的人,往往一個週期42天就會使血尿酸降至正常範圍,從根本上杜絕痛風的出現,那麼我來回答一下這個問題。
首先,在調理降尿酸期間(42天內),要求戒酒。酒精進入體內,會分解為乙醛進而分解為乙酸,乙酸會和尿酸競爭,抑制尿酸的排除。
其次,飲食上注意嘌呤含量高的食物避免食用,如動物內臟、海鮮及其他海產品(海蜇、海參除外)、豆製品等。飲食上還注意菠菜避免食用。
我們會指導蛋白食物優選雞蛋、蛋清、脫脂或低脂牛奶、無糖酸奶、海蜇、海參等,尤其在調理降尿酸期間限制較多,無痛風症狀者可以每週適當增加雞肉、鴨肉,或者少量牛肉。在尿酸超過600時建議以蛋清和脫脂或低脂牛奶為主。蔬菜指導以綠葉菜為主。清炒或者涼拌。
飲水方面,尿酸高者一定要注意多飲水,尤其在降尿酸期間,每天飲水量要保證在2500毫升左右,促進尿酸隨尿液排出體外。
運動方面,指導適當的有氧運動,每天約半小時快走或者慢跑、跳操等,尿酸高者不宜大量或者進行無氧運動,無氧運動產生乳酸,會和尿酸的排洩產生競爭,所以避免。
營養補充方面,要注意全營養素的補充,蛋白質適當限制,B族維生素、礦物質等營養素給予充足的補充,提升肝腎代謝能力,全面調整身體內環境,從而在促進尿酸排洩的同時改善嘌呤代謝,使之恢復至正常,從而在調理期間在根本上降低尿酸,恢復正常。
目前這樣全套的方案執行下來,結果是非常不錯的,大家可以參考借鑑。
註冊國際營養師李靜
很不幸,在下也是個尿酸高值的人,最高的時候飄紅至560_580,低的時候也在470-480之間。
過完年以後,經常出狀況。開始是痛風發作,以為和以前一樣,吃點兒藥即可緩解,但沒想到病程卻帶帶拉拉延遲了幾個月,現在依然感覺些許不適,目前正在治療中。
按照現代醫學的權威解釋,尿酸高是因為自家的腎臟代謝功能不好,出現了若干症狀,又不能自我化解,只能是引起若干突發性狀況。
大夫說,在下即是一例。
前些日子經人介紹,去了一家專科醫院進行調理管控,還真的是立竿見影,原本腫得穿不上鞋的大腳骨處,經過針刺吸血拔罐,紅腫立馬減輕,半小時不到,告別了痛苦難耐的劇痛,竟然喜上眉梢,慶幸對症治療。
大夫開出的藥方,計有兩味中藥、兩味西藥。重點是西藥非布司他,這個藥降尿酸堪稱一絕。拜把子二哥也是痛風服用的非布司他,四天之內,尿酸竟從480突降至160,可謂急起急落,效果迅疾。
藥物是迫不得已時刻的良方,平素的飲食習慣也需要多加註意,唯有雙管齊下,標本兼治,方才奏得奇效,達到立竿見影的目的訴求。
海鮮是尿酸急劇增高的禍首,尤其是佐以啤酒,更是霸道異常,不說痛風立馬就犯,起碼也是一劑無可遏制的藥引子。
除此之外,火鍋也是罪魁,尤其是它的湯汁,雖然好喝,但對於痛風病人來說,無異於穿腸毒藥,我本人就是這樣,即喝即犯,十分應驗。
一些大魚大肉是尿酸促成的淵藪,也應該不吃或儘量少吃才對。大夫告知:饞得慾望難耐了,可揀一塊肉水煮,其間煮過的水要換兩次以上,確保嘌呤濃度降至最低,然後可以食用之。
當然還有一個重點——那就是不喝酒或儘量少喝酒。
酒精的刺激作用對於痛風病人來說,傷害真的無窮大,尤其是白酒、啤酒混合雙打、輪番上陣,更是危害巨大。如果適量的淺嘗輒止,還可說得過去,要是不管不顧的觥籌交錯、推杯換盞,不消幾個時辰,痛風就會如影隨形,打上門來。
所以說,管住嘴,邁開腿是前提,而口腹之慾的有效遏阻才是關鍵。
龍吟148119260
但是無論是否“孤單”,高尿酸對我們身體的傷害卻是巨大的,所以我們需要降尿酸,將血尿酸濃度恢復到正常水平。
那麼,我們該如何降尿酸呢?
不知道你是否意識到,高尿酸血癥是一種疾病。
高尿酸血癥同糖尿病一樣,都是一種代謝性疾病,是需要治療的。糖尿病患者需要長期吃藥來控制血糖,否則就會加重病情,引發多種合併症,危及生命。那麼,憑什麼高尿酸血癥患者就可以不吃降尿酸的藥,只依靠控制飲食和多喝水,就能夠降尿酸,就可以控制住病情呢?
高尿酸血癥和痛風患者通過堅持服用降尿酸藥物,來降低體內的血尿酸濃度,才是最高效的方式,才是治本之舉。
再次,堅持服用降尿酸藥物。
尿酸指標高了就吃幾天藥,頂一頂,等到指標正常了,馬上停藥,是不正確的做法。這樣會造成我們體內的血尿酸濃度劇烈變化,增加腎臟的負擔,誘發痛風發作,對我們的身體傷害更大。
常未樂央
到尿酸我們可能並非非常明白,可是要說起痛風我們可就都知道了,尿酸高有可能造成痛風,還常帶來其它危害。所以我們需重視應對高尿酸症狀,那麼我們應該如何降低尿酸呢?降低尿酸的方法有哪些呢?
尿酸高的情況近些年來是越來越嚴重了,那麼對於出現此類情況我們一般是吃些西藥解決了,然而只能治標不能治本。 七招幫你降尿酸血液裡尿酸值升高是一個“不健康”的信號,容易引發痛風以及腎臟疾病。體內的尿酸三分之一是由食物而來,三分之二是體內自行合成。尿酸排洩途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排洩。 正常情況下,尿酸每日的生成量和排洩量應維持動態平衡。同樣對於尿酸高的病人,想要把尿酸降下來,就必需從減少生成和增進排洩兩個途徑共同努力,在日常生活中遵循“三多四少”的原則:
1、多飲水假若發現自己尿酸過高,天天至少喝水2000毫升,以增加尿量,儘量把過多的尿酸排出去,夏季應適當增量。 2、水果、多吃鹼性食物蔬菜、牛奶、米麵等,增加體內鹼儲量,有助降低尿酸,尤其是夏天用玉米鬚和玉米苞葉煮水後飲用,降尿酸效果***。 3、多運動堅持運動,控制體重,每日中等強度運動30min以上。肥胖者應減體重,使體重控制在正常範圍。 4、少吃嘌呤高的食物 嚴格控制肉類、海鮮和動物內臟的攝取,減少菜花、四季豆、豌豆、黃豆、蘑菇、菠菜等食物攝取。不要吃火鍋,涮一次火鍋比一頓正餐攝取的嘌呤量高10倍,辛辣等刺激性食物也不宜多吃。 5、少菸酒提倡戒菸,禁啤酒和白酒,紅酒適量。 6、少攝取脂肪高尿酸血癥的患者多數伴有高脂血症,且高脂飲食可造成外源性脂肪利用亢進,故應採用低脂肪飲食。 7、少用藥有一些藥物如阿司匹林、煙酸和利尿劑等會抑制尿酸的排洩,應在專科醫生指導下使用。
傳媒大亨
如何才能降尿酸呢?已經成為我們生活中需要經常思考的問題了!我們先來說說為什麼要降尿酸呢?尿酸是身體代謝以後的產物,裡面還有很多的結晶和酸根離子,尿酸是通過血液的流動溶解到血液裡面,然後經過腎代謝排出體外的,其實這種方法是被動的,最好的方法是通過運動出汗的方式直接排出體外,好處就是快速、直接!那都是有哪些方法才能降尿酸呢?
第一:出汗、出汗、出汗!重要的事情說三遍!剛才已經提了,排出體內的尿酸通過運動是最好的,防止體內的尿酸大量的殘留,減輕腎臟的負擔!當然還可以通過蒸桑拿的方式出汗,這是比較懶的一種方式,比起運動來雖然也能排出一些體內的尿酸,但成本過高,運動還能提高身體的各個機能,來提高身體的機能對抗尿酸的能力!
第二:多喝水、多喝水、多喝水!多喝水是個老生常談的話題了,其實多喝水的好處不言而喻的,多喝水可以稀釋血液中尿酸的濃度,減輕腎臟的負擔,水多了才可以溶解更多的尿酸,防止尿酸在一個地方形成結晶,造成痛風!所以一定要多喝水,才能很好的降尿酸!
第三:配合著吃點降尿酸的藥吧!這個是最直接最有效的辦法了,這個方法能夠很快的把尿酸值降低到合理的範圍之內,但是如果在配合上以上兩種方法,尿酸會下降的非常快的!
第四:多吃鹼性食物!這裡的潛臺詞就是少吃一些含有膽固醇、嘌呤較高的食物海鮮、動物內臟、酒類等,多吃蔬菜水果是可以將尿酸的,蔬菜水果代謝以後呈鹼性,可以中和體內的尿酸,以達到降尿酸的目的!
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小小孫說
高尿酸要多喝水。為什麼要多喝水?是由尿酸的屬性決定的。 人體內有兩類酸;“揮發性酸”和“固體酸”,“揮發性酸”是指被完全氧化的酸,如H+(氫離子),“揮發性酸”可以經肺隨呼吸排出體外。“固體酸”是指沒有被完全氧化的酸,如:尿酸、乳酸、磷酸、草酸、葡萄糖醛酸,“固體酸”只能經腎臟排出。由於尿酸屬“固體酸”只能經腎臟排出,所以高尿酸人群要多喝水。
排尿酸必須鹼化尿液?
下面摘錄趙聖川著作《痛風的診斷與治療》(第121頁)若尿液PH值5.0時,100毫升尿液能溶解15毫克尿酸(飽和濃度892)。若尿液PH值6.5時,能溶解150毫克尿酸(飽和濃度8922)。若尿液PH值8.0時能溶解1520毫克尿酸(飽和濃度90456)。尿液PH值5.0與8.0相比溶解的尿酸相差100倍。(飽和濃度相差101倍)尿液PH值升高溶解的不僅有尿酸還有其它固體酸。(人體尿液PH值正常範圍4.5~8.4之間)。
固體酸中的尿酸有什麼危害?
固體酸在腎臟排洩不暢的情況下會在體內沉積。危害主要有三點;(1)心臟損害;尿酸鹽可在心臟外膜、內膜、瓣膜、心肌間質和傳導系統沉積,引起心肌損害,心率失常和心功能不全。有人稱之為“痛風性心臟病”,在痛風患者中約佔22%。(2)腎臟損害;痛風患者中約41%伴有腎臟病變,約有25%的患者死於腎衰竭,患腎結石的風險是正常人的1000倍。(3)尿酸鹽可沉積在人體各組織和器官中,沉積在關節等處可形成痛風石。固體酸的沉積對健康危害是巨大的。
如何排出更多尿酸?
最重要的是【鹼化尿液】。那如何鹼化尿液提高PH值?一是選擇鹼性高的水,因為不同鹼性的水鹼化尿液的能力相差10倍。所以痛風患者選擇鹼性高一些的水是非常有必要的。下面的一些水和飲品供大家參考(自來水PH值大於7.0~8.5,礦泉水7.2~9.8,天然蘇打水8.5~9.0,純淨水PH5.5~6.8,碳酸飲料4.5左右,白酒、啤酒3.5左右。)二是選擇多吃鹼性食物,增加鹼生成。鹼性食物排名:根莖類、蔬菜類、堅果類、水果類、低鹼是豆類。三是減少酸性食物的攝入,酸性食物排名:肉類、穀類。
高尿酸人群選擇適合的水很重要,多吃鹼性食物也很重要。純淨水不適宜痛風患者,碳酸飲料、白酒、啤酒增加體內酸性物質生成。應該減少攝入。
降尿酸聯盟
補益肝腎、生津解毒,清理肝腎毒素,關節結晶(西醫的結晶,就是中醫說的鬱結)可以針刺拔罐清理,可以減少西醫手術帶來的後期不良影響。按照西醫參數,指標,各位可以度娘。患疾期間,患者最好能配合醫生,忌口不忌醫,不要為了一時口感味覺而耽誤自己的病情。高蛋白,啤酒,辣椒,動物內臟…切記不要食用。很多病人,特別是晚期患者,前期多數自以為是,那樣的情況很多中醫或者西醫不再理會患者,這樣的情況下,患者的病情得不到好轉而怪醫者庸醫,而不會在自身找原因,這也是最近幾年醫鬧之一!我治療過很多通風、尿酸高、肌酐的患者,也遇到很多患者與行醫六不治(行醫八不治)有所衝突之人。\n\n~~所以在這裡感謝邀請,也順便提醒患者朋友,不能忌口遵醫者,別害人誤己…醫鬧往往是那些自以為是者!