規矩和自然並不矛盾，就像電腦盲打，指法就是規矩，也可說是道，因為26個英文字母在鍵盤上的排列布局是按人手的生理構造安排的，直達熟練以後，不看鍵盤，猶如行雲流水，高效快速打字，遊刃有餘，看似隨心所欲，其實有法則。狂草的學習也有技巧和規律。
《自敘帖》，紙本墨跡卷，懷素書於公元777年(唐大曆十二年)。大草(狂草)書，凡一百二十六行，首六行早損，由宋代蘇舜欽補成。《自敘帖》乃懷素草書的鉅製，活潑飛動，筆下生風，"心手相師勢轉奇，詭形怪狀翻合宜"，實在是一篇情愫奔騰激盪，"潑墨大寫意"般的抒情之作。
懷素的《自敘帖》是狂草的經典法帖。開卷觀賞它，給人以“縱橫不群，迅疾駭人”的感覺，用“奔蛇走虺勢入座，驟雨旋風聲滿堂”、“粉壁長廊數十間，興來小豁胸中氣。忽然絕叫三五聲，滿壁縱橫千萬字”確實很恰當。《自敘帖》在高速行駛中常常點剎車減速，懷素不愧是寫狂草的老司機。
在用筆上《自敘帖》中雖然偶爾可以見到被簡化的絞轉，絕大部分線條卻是出自一種簡單的筆法--中鋒不加提按的運行，這就是通常認為《自敘帖》出自於篆書筆法的由來。懷素犧牲了筆法運動形式的豐富性，換取了前所未有的速度和線條結構不可端倪的變化。
書法講究動靜相參，《自敘帖》在以動為基本基調的大背景下，常常寓靜於動，顯示出動靜結合、急速行駛的韻律感。
《自敘帖》的動態美，不是勻速高速行駛的高鐵給人的感覺，而是有節奏的有快有慢的旋律，它的急速像花樣滑冰，像野外滑雪。究其原因，是因為懷素在《自敘帖》中採用以下方法時時減速。
1、用“點”減速踩剎車，懷素絕對是老司機。
車輛一味的加速會因高速而失控。在書法點畫中，點給人斷得感覺，線給人連的感覺。要製造疾速感，遇到“點”就連起來；要降速，就把本來連在一起的筆畫斷開，處理成點。黃庭堅把懷素的這一技巧靈活應用，發揚光大了它。
自敘帖
黃庭堅《諸上座帖》
黃庭堅《諸上座帖》
2、製造點畫的斷點減速。
“故”的口與前一筆斷開。
“好事”二字故意製造斷點。
3、用重新起筆、形連意斷的技巧減速。
“動”字的起筆雖然與上一個字“之”外形相連，但重新起筆，形連意斷。
4、在一個字中製造斷點，打破字的結構，根據章法需要重新組合，造成釋讀的陌生感。
“概”字的“既”與“木”斷開書寫，上下兩部分好像毫不相干，造成釋讀的陌生感。
“心草”兩字，“心”和“草”的上半部分（草字頭）一氣呵成，與下半部分“子”好像不相關，“子”又與下面的“聖”一氣呵成，打破了字的結構，根據章法需要進行重新組合；這種方法在狂草書中很常見。
讀狂草帖不僅僅是熟識字形，更要察覺帖中的各種技巧。
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