01
我的前同事黄大丫跳槽到一家互联网公司后，来大理给甲方做一个旅游会议的现场，于是我们有了别后三年的第一次胜利会师。
晚上我们约在商场里一家云南菜饭馆吃饭。
黄大丫说去“方便一下”后，半个小时都没回来。
我开始坐立不安，立即联想了种种危险可能，甚至想起了之前从网上看到过的一种极为可怕的遭遇：她会不会在上厕所的时候，被伪装成清洁工的坏阿姨一扫把掀进了垃圾桶后，然后被做成人彘卖给了马戏团？
想到这里，我毛骨悚然，不顾一切地抓起她放在座位上的包包，几乎是哭喊着冲到厕所里的。
当时，我殷切地呼唤着黄大丫的名字，结果她竟然如遇大赦般激动地拍着厕所门，回应我：“在这儿，在这儿，我在这儿呐，你来得正是时候，我包带来没有？快从里边把手机拿给我。现在上厕所啊，没手机简直就拉不出屎来。”
我赶紧把手机颤颤巍巍地从门底下递给她，里边终于放心地“咕咚”一声，半截屎落入了水花。
我甚至，听到了她宛如高潮般的一声呻吟。
等她完事回来后，一边疯狂大吃，一边频频谢我“救屎之恩”。
为了能让这一顿饭顺利进行下去，吓得我赶紧摆手推辞：“江湖救急，不必客气。But，大丫，你确定自己真是因为没手机才拉不出便便来？不是便秘啊？”
大丫面露痛苦地点点头：“我确定，一年多了，忘带手机的话，就得提起裤子来再去拿一遍，不然就跟掉了魂儿一样，没办法集中精力使劲儿。”
我听闻后，简直大吃一惊。
要知道，黄大丫同学之前可是公司的高级董秘，就是国外的供应商来了能哇啦哇啦同声传译、完全不磕巴的那种超厉害的狠角色啊。
说出来你可能不信，黄大丫之前还一度因为有一次去厕所时，竟然手捧牛津大辞典端坐在马桶上而迅速走红成全公司的励志偶像呐。
那么，这么一个大牛逼，怎么就沦落到靠玩手机才能拉出屎来的地步了呢？
02
前几天看到一封求助信，是一个高考失利的高三学生发来的。
他说成绩出来后很不理想，他希望能去报复读班再试一下，但遭到爸爸妈妈的一致反对，因为他爸妈觉得，即便是他再复读一年，也就那样，纯粹是在浪费时间。
原因是，他是一个“重度手机痴迷患者”。
他之所以这样自称，也是有一定道理的。
因为之前他成绩曾一度还很OK，但后来精力总是集中不起来，打开手机本来是要查个单词的，但分分钟竟然就去刷微博、刷抖音去了。这小男生还经常会为了自己的爱豆，旷日持久地跟水军互喷，不停地发表自己的世界观，试图荡平五洲不公之事。
等忙累了回过神儿来的时候，早就忘了要查哪个单词了。
高考前几个月，一次模拟考彻底考砸了。
全家人高度重视，并紧急召开家庭会议要他深刻自省考砸的原因。
夜里他辗转反侧，认为一定是iphone7太好玩勾引了他。
于是，他先是尝试卸载了花花绿绿的app，结果还是手贱得分分钟又下载了回来。
后来他索性故意把手机锁在抽屉里，钥匙扔掉，但竟然还是会半夜爬起来自己撬掉了自己的锁。
在反复无效的死循环中，他终于下了大决心，气呼呼地把手机丢进了马桶，并使劲按下了冲水键，在一片金灿灿的屎尿汪洋中，彻底毁掉了“万恶之源”。
本以为终于可以“置之死地而后生”。
但很快，他就活在了每天问同桌借手机玩的卑微里。
现在微信升级改版后，能一键切换俩账号了，真是为他提供了不少便利呐。
这下他可彻底心如死灰了，果然高考成绩出来也不甚理想，甚至当他爸妈拿玩手机这事儿来怼他再复读一年也啥必要的时候，他都深感无力反驳。
他深恶痛绝地问我，轨姐，要怎样才能戒掉手机呢？
我诧异回复，千万不要跟手机硬碰硬。
不是我在高估敌人。
你走到大街上去随便转一圈，你就知道，连卖鸡蛋灌饼的大爷都挂上付款二维码了，你竟然还在幻想跟手机彻底一刀两断？
如今的手机，本身承载的功能，越来越趋于一边便利你，一边绑架你。
它渗透的，是大势所趋中的生活习惯。
所以，你别整天想着戒掉手机，你也戒不掉。
你要考虑的问题是，想要戒掉手机，本质上到底是想戒掉什么。
03
想要弄明白这个问题，那就要进一步搞清楚一个更直观的问题，你在玩手机的时候，到底是在玩什么？
每个人依赖手机时，都有自己冠冕堂皇的“责任心”。
就像我的同事黄大丫，她告诉我，她依赖手机是有不得已的苦衷的，因为工作需要，她必须保证自己可以随手抓过来翻译软件。
这个理由听上去强大而正经，但为什么依然没能帮助她灭掉玩耍时的内疚感呢？
因为她除了个别专业术语需要用一下翻译软件，多部分时候，换个表达就能解决词汇量不足的问题。
所以，她用到翻译软件的机率，大概只占到百分之一的样子。
既然如此，她整天抱着手机在干嘛呢？
其实，黄大丫并没有堕落成一个玩世不恭的浪荡孩子，她只是每天都在刷大量的资讯，不停地刷朋友圈，不停地查看谁又给自己点了赞。
不要以为，只要不玩手游，问题就不严重。
事实上，大部分人都对游戏没有什么长久的兴趣，大家消磨时间的主要方式，还是跟黄大丫似的，看看新闻，刷刷朋友圈，在慕容铁蛋的状态下评论评论，然后再不停地看看谁谁谁又给我点了赞……
这种看似随意的消磨时间的方式，背后都有一种难以割舍的“责任心”在作怪。
世界杯C罗的帽子戏法这么精彩，我怎么能不闻不问？赵大咪家的哈士奇生了娃，我还能不客套两句？微博上有人在我爱豆底下说风凉话，我还能不治治他？有人写文章说我拉不出屎来，我还不能去留言区怼她一句“关你屁事”了？
这些看似正义而“重要”的种种，都给了你沉浸其中的理由。
但多部分资讯与朋友圈的动态，你知道了也就那样，不会对你的生活有什么重要影响。
真正能影响你生活质量的，是你长期以来的时间使用去向。
04
你是路痴，所以手机导航你用的到；你是死宅，所以外卖软件你用的到；你谈了异地女朋友，所以天气软件你也离不了。
你想要戒手机，当然不是想要自己戒掉这些。
那你到底是在苦不堪言的对抗什么呢？
是娱乐自我的出口。
之所以说，删APP，换老年机，对于你的时间管理没什么用处，是因为，你既可以刷朋友圈刷到半夜失眠，也可以拿着老年机玩俄罗斯方块玩到流鼻血。
不要低估了自己找乐子的本能，只有找到了更好的娱乐自我的替代方案，你才能从无效对抗中跳脱出来。
最好的替代方案，是顺应自己的心意，然后巧妙地做进一步分类处理。
你喜欢刷知乎，那就没事去参加一些大咖的live，哪怕是一碗没有干货的鸡汤，也至少能让你重燃希望；你喜欢玩微博、看公号文章，就尝试把收集到的资讯写到便笺里，只有输出与整理，才会帮你的大脑区分有用与无用；你喜欢疯狂P图，那就把手艺打磨出来，下一次可以流程化迅速操作，你才不必因为P了半天没收到几个赞而沮丧。
整个过程，都是解锁技能与完成目标的尝试。
只有积极地支配时间去向，才能抹掉你瞎玩手机时的无力感与空虚感。
时间久了，你方能理性看待，手机在不在你手上时，对于你的实际意义。
只有这样，你蹲在马桶上时，才能愉快地拉屎。
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