對於時尚方面，吳昕好像怎麼變，都脫不開大眾對她評價一個“土”字，機場照也是動不動就被網友們diss。
但如果有人長期關注吳昕，就會發現吳昕在內服保養方面起步算蠻早的，16年就開始了。
而且那會就已經開始在吃POLA抗糖化補充劑了，那時候可能很多人都還沒聽過抗糖化。
從吳昕這兩年的皮膚狀態來看，雖然不能說都是內服產品的功效，但也確實算保養還不錯的，素顏上直播狀態也還ok。
機場素顏看起來素顏有點沒精神，但皮膚狀態很不錯。
小編自從開始寫內服系列，就一直有人在問關於POLA家抗糖化產品的問題，這期小編終於要深扒一下你們迫切想看的抗糖化了！
什麼是糖化
原理很煩，我講得簡單點，這次絕對每句都能看懂！你們別走...
糖化現象非常非常普遍，我們都肉眼親見過，別不信，炒糖色見過沒？
這就是一個典型的「糖化」反應，糖和肉裡的蛋白質發生反應，並且在高溫下被加速，快速讓肉上色（褐色），看起來更有食慾，口感也更鮮美。
「糖化」反應搬到身體內部也同樣，糖類與蛋白質、脂質或核酸緩慢發生反應，最終生成棕黃色、具有交聯性、結構性質穩定的晚期糖化終末產物（AGEs）。
所以大家應該也能理解，為什麼我們總說糖化造成皮膚暗黃了...
來個更明顯的例子，國外一實驗在1.0mol/L氨基酸溶液中分別添加濃度為0mol/L、0.06mol/L、0.25mol/L、0.5mol/L、1.0mol/L的葡萄糖溶液，設定溫度為95℃條件下，反應三小時，對比觀察結果。
（引用自《生體內糖化反応（グリケーション）とAGEs》）
實驗結果非常明顯，添加的葡萄糖越多，混合溶液表現的顏色也就越深，也就是生成的AGEs越多，糖化反應越明顯。
體內形成AGEs的途徑不是唯一的，反應物也不只限於葡萄糖+蛋白質（不過這倆的反應是主要來源），果糖的反應比葡萄糖還劇烈，脂質過氧化也會產生AGEs。
（引用自《高級糖化終產物AGEs形成及其致病機理》）
還有外源性的AGEs攝入，如菸草、高脂高糖食品等。
（引用自《晚期糖基化終末產物(AGEs)與衰老》）
什麼原理大家不用懂，只要記得最終糖化產物AGEs的量也受氧化反應的影響，所以抗氧化對於抗糖化也非常重要，哥倆好誰也離不開誰。
糖化的影響
各位童鞋要注意的是，由於我們身體各部位都存在蛋白質，所以AGEs對身體的損害也是全面性的。
目前研究阿爾茨海默症、糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病都跟AGEs在體內的慢性蓄積有一定關係，甚至還可能包括你們頭疼的脫髮。
而AGEs對皮膚的損害也不止皮膚暗黃而已，還包括皮膚皺紋的產生、皮膚彈性下降、皮膚通透性下降等等。
並且糖化反應產生的皮膚損害，在真皮層比表皮層更甚，AGEs會導致真皮層彈性蛋白、膠原蛋白髮生交聯，支撐力下降，失去彈性；誘導成纖維細胞凋亡，加速皮膚老化。
抗糖化
「飲食」
葡萄糖+蛋白質的糖化反應，是我們人體產生AGEs的主要途徑。
但是我們不能由此就說葡萄糖是壞東西，要完全抵制，畢竟我們人體維持正常的生理活動也要靠葡萄糖來提供能量，完全戒糖我們離狗帶也就不遠了。
我們抵制的目標是無用的、額外的、過量的糖，尤其是精製加工糖，如很多人離不開的奶茶啊、蛋糕啊是吧。
精製主食，大米飯、饅頭、粥等高GI食品，可以的話儘量少吃，用低GI主食替代，如粗糧、豆類、薯類。
p.s.低GI食物雖好，但也要有量，超過你所需的碳水量一樣會產生多餘的糖，只不過糖化反應慢一點。
另外多吃抗氧化食物也有意義，如藍莓、綠茶、石榴等。
「運動」
沒啥好說的，就一句，運動可以加快AGEs從體內代謝出去的速度。
大家要把運動當做是變美的十全大補丸。
「護膚」
由於糖化反應作用的比較深，對於皮膚的損害多都在真皮層，大家護膚入坑這麼久對於護膚品的作用深度應該也有認識，所以從護膚方面抗糖化真的就是作用微弱。
當然也並不是不能做，長期堅持、正確的使用抗糖化產品，也許還是可以有個小小的提升的，只不過可能和你付出的金錢、精力不成正比。
所以從護膚方面來說，小編建議大家選擇那種可以兼顧抗糖化和其他功效的成分，如煙酰胺、肌肽、EGCG等，或者就把寶全壓在抗氧化上面也可以。
抗氧化前面重點講過，目錄放這裡：
如果特別看重這個，就想找針對抗糖化的產品，可以選擇含有合歡樹皮提取物、藍莓提取物、精氨酸PCA（如歐萊雅專利成分D-GLYCARGINE）的產品。
p.s.紫外線也是加速糖化反應的重要因素，所以，防曬不用多說了吧。
「內服補充劑」
肌肽
肌肽（Carnosine）是一種由β-丙氨酸和 L-組氨酸縮合而成的天然二肽，廣泛存在於哺乳動物的各器官組織，如骨骼肌、腎臟、脾臟等，人體中本身就存在。
具有多種生物學活性，如緩衝生理酸鹼度、螯合金屬離子、抗氧化應激、抑制多種炎症因子、抑制AGEs及ALEs、抑制RAS系統活性。不用懂，知道它既能抗糖化又能兼顧抗氧化就行了。
Now Foods, L-肌肽，500毫克
參考價：120/ 50粒
每日單價：2.4
左旋肌肽保留了對PH的緩衝能力，保養意義更多一點，所以內服類肌肽也多是左旋肌肽（L-Carnosine）。
這是小編自己長期在吃的一款肌肽，抗糖化的產品你要說能不能看出效果，那真是看不出來，只能說盡可能於預防，是一種美好的願景。
這款有100粒的大瓶裝，確定自己能堅持吃的可以直接買大瓶，性價比再合算一丟丟。
Jarrow Formulas, L-肌肽，500毫克
參考價：200/ 90粒
每日單價：2.22
跟NOW的區別不大，二選一即可，比NOW 50粒的性價比高點，但不如NOW 100粒的。
不過總共也差不了幾塊錢，哪個好買就哪個。
硫辛酸
水溶性&油溶性抗氧化劑，配合維生素、礦物質等成分可促進谷胱甘肽的合成，提高其他抗氧化劑的作用水平。
硫辛酸可減緩糖類與蛋白質結合，也就是具有一定的抗糖化作用，但硫辛酸與其他抗氧化劑同吃才能發揮更多作用，所以單說抗糖化，吃硫辛酸不如吃肌肽。
Healthy Origins, 硫辛酸，300mg
參考價： 90/ 150粒
每日單價： 0.6
如果是用來加強抗氧化，補充硫辛酸最好配合其他抗氧化劑一起吃，如VC、VE、谷胱甘肽，單吃這硫辛酸，缺乏協同作用利用度比較低。
FANCL，硫辛酸，100mg
參考價： 80/ 30*3粒
每日單價： 2.67
每日硫辛酸提供量為100mg，這個量非常溫和，更適合長期吃。
但是一天要吃3次，有點麻煩，而且性價比不是特別高，大家按自己的需求選擇就行。
專門抗糖化產品
除了上面單成分的抗糖化產品，最近風更大的是下面這4款專門針對「抗糖化」的產品。
POLA 抗糖化口服液
參考價： 650/ 12支
每日單價： 54.2
主要成分：專利YAC複合物（魁蒿提取物）、紫雲英提取物、Herb Quartette、膠原肽等
日本的成分真的看得太亂了，POLA這款主打其實就是各種植物提取，如羅馬洋甘菊、葡萄葉、銳刺山楂。
目前證實許多植物有抗氧化效果，也可以認為他們可以用來防止抗糖化，POLA走的應該就是這個路子。
POLA也算是日本研究抗糖化的大拿，效果我相信會有一些，但是這個性價比一般人真的難以承受（貴婦請隨意，畢竟奢華享受也是一種價值），就我個人而言，我選肌肽。
EVER GRACE AG 抗糖化口服液
參考價： 1680/ 30支
每日單價： 56
主要成分：葡萄葉、洋甘菊、膠原蛋白肽、銳刺山楂等。（真的沒找到成分信息，藉助某寶一下）
最近突然爆紅的一款口服抗糖化液，思路跟POLA幾乎一模一樣，但是比POLA還貴一丟丟。
小編還是那句話，不符合普羅大眾的性價比，我選肌肽。
Obagi 抗糖化口服液
參考價： 270/ 10支
每日單價： 27
主要成分：膠原蛋白、大豆提取、海藻提取、茶氨酸、橙皮苷等
網傳POLA的平價代替，但是思路跟POLA差得蠻遠的，美容成分主要是白藜蘆醇、橙皮苷、茶氨酸（不知道翻譯準確不），比起抗糖化感覺更偏抗氧化，不過殊途同歸，總也會提供一些抗糖化效果。
Biocyte 抗糖化丸
參考價： 288/ 30粒
每日單價：9.6
主要成分：糖脂、磷脂、神經酰胺、鋅、維生素C
Biocyte這款更接近於一個抗老化的基礎配方，一點抗氧化、一點促膠原新生、可能還有一點抗糖化，覆蓋點多但是每點都不是特別的強力。
總結就是，抗糖化主要還是靠飲食少糖，其次是加強運動，最後才是口服補充劑和護膚，飲食戒不了過剩的糖，一天一盒POLA也沒用，現實就是這麼殘酷。
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