夏天的高温很容易导致中暑和脱水。它也增加了中风和心肌梗塞的风险。因此，很多人认为夏季保健最重要的事情就是预防中暑。
这话在以前不假，但现在有一件事比预防中暑更重要一万倍以上。哪就是防寒！你对此有何看法呢？
夏天：防寒比防暑更重要
身体的阳气随着整个四季的温度变化而变化。
冬季温度低，一切都停止，阳气慢，封闭。此时，天气寒冷，但人们更注重保暖，不爱贪婪，阳气不易受寒邪伤害。
在夏天，天气变得更热，身体的阳气逐渐长到水面。特别是夏至后，人体的阳气在一年内逐渐达到高峰。血管处于扩张状态，它们打开并排出。一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
中医认为“寒冷冷水对肺有害”。夏季反复发作的许多慢性咳嗽，哮喘，过敏性鼻炎，感冒和发热大多是由于吃冷，导致阳气受损或过度贪婪和外感。或过于贪凉致外邪入侵所致。
不仅如此，冷邪也可能在体内累积，从内到外，慢慢侵入经络，关节，导致风湿，关节炎等，也可能使冬季慢性咳嗽和哮喘恶化。
因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
寒邪：入侵都哪些症状？
寒邪入侵的最典型信号是出汗，寒冷和头痛，从手脚麻木，关节疼痛，体重可能会导致类风湿关节炎，颈椎病等问题。
当身体阳虚不足时，感冒病原体也会变得有罪。常见的表现是以下三种疼痛：
冷痛：“痛者寒气多”，“不通则痛”，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。
隐痛：“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损，使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。
头部隐痛，为阴血亏损；
胸部隐痛，为心气虚弱；
肋部隐痛，为肝阴不足；
胃脘部隐痛，为胃阴不足，或脾胃阳虚；
隐痛见于牙齿，为虚火上扰，或气血亏虚。
重痛湿重：指疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身，多因湿邪困阻气机而致。
防寒：这些事万万别贪多
夏季的寒邪主要来自两方面：一是感冒，二是饮食。因此，为防止感冒，在处理冷食和冷食时要格外小心。
1、凉水不可冲脚
有些人喜欢在夏天用凉水冲凉。这是不可取的。当脚上的感觉神经末梢受冷水刺激时，它们可导致正常功能性血管舒张功能障碍，其引起头肩脚动作，关节炎和风湿病的发生。
2、冰物不可多食
不能吃低于10°C的一切都被认为是冷食，更不用说冰啤酒和冰棒了。这些食物多吃，腹泻较轻，腹痛，可引起急性心肌梗塞，冬季咳嗽快，感冒，病情缓慢隐患。
3、寒气不可多吹
在夏季，空调的最佳温度为25〜27°C。室内和室外之间的温差不应超过5°C。每2小时应通风换气;有些病人不应该期待长期的空调房间，否则他们容易患上“空调病”。
4、强风不可多吹
当人体出汗较多时，立即将其直接吹向风扇是不合适的。睡觉时，避免将风扇直接吹向头部。风扇最好摇摆并将风速调整到较低。
5、睡觉不可贪凉
在夏季睡觉时，应保护两部分：喉咙和后部心脏。这是人体最薄弱的部位，容易受风和寒冷影响。保护这两部分有助于帮助身体缓冲低温。
清鼻堂小编温馨提示：防寒比防暑更重要，应避免喝冷饮，尽可能的少吹空调。
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