小暑来历
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。
巴蜀谚语
东南风，雨太公。
淋了伏头旱伏尾。
淋了伏王，一天一场。
小暑热得透，大暑凉飕飕。
夜起东南风，下雨就不轻。
东风急溜溜，难过五更头。
东南风上不来，上来漫锅台。
六月东风当时雨，好似亲娘叫闺女。
小暑诗词
《小暑六月节》
【唐】元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
赏析：热风再次布满天际时，小暑到来。竹林喧噪，山中昏昏，想来雷雨将至。窗外青霭，阶上绿苔，静听，雄鹰唳明，蟋蟀唧唧，好一幅夏日图景。
《消暑》
【唐】白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
赏析：暑热太甚，引得内心焦躁，读书、作文亦无法排遣。寻一处阴凉，端坐院中，树影婆娑，清风徐徐，心渐静，身更凉。
《苦热》
【宋】陆游
万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。
石涧寒泉空有梦，冰壶团扇欲无功。
馀威向晚犹堪畏，浴罢斜阳满野红。
赏析：片片屋瓦，在烈日的炙烤下，犹如火龙，挥散着酷热。坐着，纵使不动，仍觉汗如雨下，好似身在釜甑中。幻想着置身寒泉石涧，但，身旁冰壶、手中团扇亦是无用。即使待到傍晚，暑热依旧张扬着它的余威，沐浴、更衣，静坐院中，观赏晚霞染红青空。
小暑习俗
一、六月初六“天贶（kuàng）节”。
农历六月初六是中国传统节日天贶节。道家的称呼，起源较晚。淮安民间有六月六晒红绿的习俗。相传“六月六晒红绿”之俗起源于唐代。唐代高僧玄奘从西天（印度）取佛经回国，过海时，经文被海水浸湿，于六月初六将经文取出晒干，后此日变成吉利的日子。
开始，皇宫内于此日为皇帝晒龙袍，以后又从宫中传向民间，家家户户都于此日在大门前曝晒衣服，以后此举成俗。“六月六”是一个小节，节日活动较少，主要是藏水、晒衣和晒经书，妇女回娘家，人畜洗浴，祈求晴天等活动。
二、头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦
头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里，正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
伏天还可吃过水面炒面，所谓炒面，是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃这种吃法，汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之。唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄。
另外山东临沂地区有给牛改善饮食的习俗。伏日煮麦仁汤给牛喝，据说牛喝了身子壮，能干活，不淌汗民谣：春牛鞭，舐牛汉(公牛)，麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。
小暑养生
- 平心静气以养心
- 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。
- 中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
- 注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
- 小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
- 外出时做好防暑工作
- 中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
- 不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
- 天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
小暑到，欢声笑，一季欢乐无烦恼。
透心凉，心飞扬，丝丝清凉身旁绕。
鲜花香细雨荡，心情欢悦不焦躁。
愿你小暑时节自在快乐。
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