我自己是宮寒體質，備孕期間不管是聽其他準媽媽說的，還是上網查詢，也諮詢了很多資料，現在我就來和大家簡單說一下。
我一開始買了很多懷孕方面相關的書，包括備孕懷孕分娩各個階段的以及備孕期孕期需要怎麼吃等，畢竟現在年輕人對懷孕常識瞭解都挺少的。備孕期除了吃的注意，健身也很重要！尤其是瑜伽！瑜伽對女人的子宮卵巢都很好，我覺得對以後順產肯定也很有幫助！但是，因為各種原因，很遺憾，我堅持的並不好。
但是強烈推薦大家有條件的，就快去練瑜伽吧！！！
黑米糊：我強推給了我身邊的好多朋友！黑米+黑豆+黑芝麻+枸杞+大棗調成糊，這本來是我婆婆研究出的方子，補腎治掉頭髮好物，後來我發現這幾個都是溫性備孕期吃很好的，基本一週晚上吃三四次。早上都是打豆漿，黃豆+三四顆大棗，豆類能夠增加孕酮，豆漿和黑米糊隔天喝。
暖薑茶：生薑去皮打成汁，放在冰箱裡，可以保存一星期大概。每天早上一勺薑汁一勺黃糖（我都用紅糖）對熱水，一口氣喝下，我都是燒開的水直接兌下後喝，喝完真的全身立刻就暖了！！我也喝過買的含姜的塊狀紅糖，姨媽期喝的那種，但是遠不如這種有這麼暖，但是因為這個暖薑茶早上空腹喝，喝完總覺得刺激大 胃不舒服，試用一個星期後我也沒喝過了。
泡腳，現在泡腳是我堅持最好的一個功課了，44度，每天半小時大概，有的時候會放些生薑片，對了之前還買艾草泡腳，後來用了艾灸貼之後艾灸貼上的艾灸包用完後可以撕下來泡腳。
我吃的那些藥吧：之前做孕前檢查說卵巢功能稍微有點弱，我覺得跟宮寒有關，後來我就諮詢了本地的一家中醫，喝了一陣子的中藥。後來和老公除了吃葉酸，一起吃麒麟丸和VE，能夠增強卵子精子質量和預防流產的，這是家裡一個在婦幼上班的姨推薦吃的，推薦吃三個月，我倆吃了大概一個半月，確實有效。
後來我又從中醫館那裡訂了一點阿膠，平時也要帶著吃，不過備孕期間沒吃中藥，總感覺吃中藥還得留出時間來排排，戰線可能會拉得比較長，所以比較注重食補。
現在也是順利做媽媽了，第一胎生了一個大胖小子，老公還有公公婆婆都開心的不行，最後也願大家都宮內好孕哦！！！
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