美腿是每個女生都夢寐以求的，那麼怎麼樣才能有效美腿呢？聽說九十度倒立腿部很有效？那麼這個動作究竟有什麼神奇功效呢？下面我們就一起來看看吧。
緩解腿部疲勞
如果你感覺腿部非常疲勞，那麼在家裡嘗試一下腿靠牆90度吧！僅僅只是把腿靠在牆上，就能為你緩解腿部疲勞，還能放鬆臀部！
舒緩神經
做腿向上靠的動作，能放鬆身體，還能刺激和放鬆消化神經。在這樣的狀態下，疲勞能消失得無影無蹤，堅持練習一段時間，你會發現你的身體狀態明顯變好了~這樣的運動還能讓你放鬆心情，使得注意力全都專注於呼吸呼吸上，心智也會變得更加平靜。
有倒立的好處
腿靠牆90度這樣的體位有著倒立的好處，能促進血液循環讓血壓正常，這樣的運動不需要很多力氣就能進行，還能讓你在運動時能得到放鬆和休息。
舒緩腿部水腫
長時間坐著的上班一族，低血壓的朋友們，這個腿靠牆90度的體位非常適合你。倒立的雙腿能促進血液流動，腿部的水腫和不適都能得到緩解！
記得晚上睡前可以試著來一組，身子靠牆然後倒立腿部，記得腿要打直。大概十五到二十分鐘左右就行，剛開始的幾天會有酸脹感，最重要的還是要堅持。
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