鄒慶徵
隨著生活水平的不斷提高,大家在吃的方面越來越講究.這也就使得脂肪肝出現的頻率越 來越大。
說是輕微的脂肪肝,但其實病情卻不是想象的那麼簡單。
喝酒,肥胖,血糖升高以及糖尿病都會誘導脂肪肝發生,而脂肪肝又是早期肝臟受損的一 種表現。
病情嚴重的情況還會出現肝纖維,肝硬化以及肝癌。而且脂肪肝它可能不僅僅代表肝臟出了問題,還有可能是全身多處系統出現了炎症。
出現脂肪肝怎麼調理呢?
1:一定要禁止喝酒,出現脂肪肝的肝臟是沒有辦法代謝乙醇的,不節制的喝酒只會讓病情 越來越嚴重.。
2:平時要多進行有氧運動,將體重減下來,運動不宜太過激烈.可以選擇慢跑,游泳,爬山,跳 舞等運動。
3:也可以使用中藥調理,比如五味子,它可以使肝臟分解脂肪能力加強,脂肪減少了,肝臟 也就可以得到改善。
4:不亂吃藥物,亂吃藥物會給肝臟加重負擔.同時心情保持愉悅.
KK健康
脂肪肝是由於一系列原因所導致的肝臟脂肪積蓄過多所導致的一種疾病，臨床上一般將脂肪含量5%-10%間的劃分為輕度脂肪肝。多數輕度脂肪肝在平時並未發現，多是在體檢等檢查時發現。
根據現有的流行病學調查數據表明，輕度脂肪肝的發生主要與體重超重、營養過剩和過度飲酒所造成的，平素可能會出現噁心、肝區隱痛等症狀，但一般症狀不太明顯且能自行緩解，但這並不能讓我們掉以輕心，如果在這時候控制不好的話，肝臟內的脂肪含量可能會進一步增加，繼而引發脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌等一系列惡性結果。
對於發現患有輕度脂肪肝的患者，應積極在生活習慣和飲食習慣上進行調整。對於存在肥胖的患者需要積極減肥，控制熱量的攝入，增加能量的消耗，配合適量的運動，減輕體重。有嗜酒習慣的患者需要及時糾正，嚴格控制酒精攝入的頻次與量，能戒除的最好。
飲食上注意要多食用綠色蔬菜和新鮮水果，減少脂肪的攝入，喜好甜食的朋友也應減少食用，這是因為過多的糖分會在肝臟中轉化成脂肪存儲下來。運動以有氧運動為宜，推薦進行遊泳、跑步、太極等活動，能夠起到消耗體內脂肪的作用。
醫聯媒體
脂肪肝是指肝臟中脂肪堆積過多，脂肪佔肝臟的百分百比＞5％就需要考慮脂肪肝，根據脂肪佔比可分為輕度5％-10％，中度10%-25%,重度25%-50%；也可根據彩超結果分為輕度：肝臟大小正常，實質回聲偏強。中度：肝臟體積偏大，肝緣角變鈍，實質回聲細密增強。重度：肝臟形態飽滿、體積明顯增大，肝緣角圓鈍，實質回聲細密增強呈雲霧狀。
什麼原因可導致脂肪肝呢？
肥胖 ：“一胖毀所有”，胖的人不夠美、胖的人不夠帥、胖的人走路累、胖的人少人愛、胖的人胰島素抵抗容易得糖尿病，胖的人體內脂肪多，脂肪不能及時排除，在肝臟中堆積形成脂肪肝。你說胖有什麼好處，算了，我決定還是減肥吧！減重、降脂可緩解脂肪肝，甚至達到治癒的效果； 酒精：大量研究結果表明，長期過量飲酒的病人50%都會有脂肪肝，稱為酒精性脂肪肝。該類患者戒酒1-2年可治癒；
營養不良：脂肪肝不是胖子的專利，瘦子也會得脂肪肝，因為營養攝入不能滿足機體需要，機體內蛋白缺失，載脂蛋白減少，脂肪轉運出現問題，以致甘油三酯積存肝內，形成脂肪肝；
妊娠：妊娠期肝功能下降，媽媽又攝入能量較多，更容易導致脂肪肝；
脂肪肝需要做什麼檢查呢？
腹部彩超：腹部彩超能通過超聲波探查肝臟，能幫助診斷脂肪肝，並做出脂肪肝的分度；
腹部CT：影像學檢查也能幫助診斷脂肪肝，但是費用相對較高、且有一定輻射。故不常用於診斷脂肪肝；
肝組織活檢：肝穿刺活檢是診斷脂肪肝的“金標準”，因其是侵入性操作，很少用於診斷脂肪肝；多用於對肝硬化、肝癌的診斷；
加強運動：運動可加快機體新陳代謝，可有效降低血脂，建議我們做中等程度運動，如跑步、游泳、爬山等，每週5次以上，每次30分鐘以上；
控制飲食：拒絕高能量、高脂肪、高膽固醇飲食（如肥肉、蛋黃、動物內臟等），多進食高蛋白食物及高膳食纖維；
減輕體重：建議我們6月內減重5％_10％；當然減重太快也不行，減重過快容易加重脂肪肝，所以建議每週體重下降不超過1.6kg；
戒菸限酒：菸酒都能導致脂肪肝，加重肝功能損害；同時儘量避免服用對肝臟有損害的藥物；
1、肥胖的病人通過運動飲食減肥體重沒達標的，必要時可用二甲雙胍幫助控制體重、減肥；
醫學健康守門員
輕度脂肪肝沒有多嚴重，而且是可以逆轉的。
B超檢測，肝部脂肪含量在7%到10%之間屬於輕度脂肪肝。輕度脂肪肝形成的原因，經常是由於體重超重、長期飲酒和營養過剩造成的。一般人如果在飲食上做節制，體重適當減輕，減少飲酒頻次和量，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果 ，一般控制兩個月後，輕度脂肪肝就會得到恢復，對健康也不會有損害。但是如果已經是輕度脂肪肝了，還不注意健康調理，那麼就容易變成中度脂肪肝，再逆轉難度就會大很多，也會對健康產生影響。
保健生活錦囊
1，脂肪肝形成的原因:如肥胖、嗜酒、血脂高、糖尿病、急慢性肝炎等。是由於這些人生活飲食不注意，合口味的食品就暴飲暴食，攝入過量含糖多的飲食、脂類、酒類，經常吃夜宵，以及過多食用快餐食品(漢堡包、炸薯條)都可能引起脂肪肝。
周明建16
我有10年的脂肪肝，從輕度到重度，再到沒有。脂肪肝一般沒什麼不舒服，但是其實對身體特別不好。所以一定要重視，其中最主要的兩個大原因，第一是肥胖，第二是喝酒。不一定吃素就不得脂肪肝，素菜也可能放很多油，還有甜食。想消除脂肪肝，主要就是第一，不喝酒，或者少喝酒，不要醉酒。第二，少吃油膩的東西。第三，少吃甜食。第四，多運動，這個很重要，就是你節食也不可能減輕多少，所以一定要運動，跑步，游泳，而且運動時間要長，還有堅持，最好一週三次。
一介平凡草民
你好,脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛鍊.同時還是要控制體重的.儘量避免服用藥物,過多的藥物反而會造成肝臟損害.，脂肪肝者最好是少吃過甜的水果，如梨，榴蓮;脂肪含量高的水果,如牛油果。在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益於脂肪肝的水果，對調節膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，而且數量不能太多。必要時要以蘿蔔、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果；在此建議：吃水果儘量在餐前或兩餐之間飢餓時進食水果，以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效的。
日常建議飲用 “ 御農甘之飲 “ 其含有的紫葛花、枳椇子、山楂、葛根、低聚木糖醇等天然藥食同源成分，能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，相當於給肝臟做了一次全面的清潔。使肝臟細胞得到充分的滋養，修復受損的肝細胞。逐步的消除脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化、肝癌等嚴重方向發展。
淺淺26
前幾年體檢我一直都是中重度脂肪肝，後來用我了將近一年的時間每天快走一個多小時，晚上不怎麼吃飯，瘦了30斤，現在一點兒脂肪肝也沒有了。所以說要想控制體內脂肪，還是要管住嘴邁開腿。
