婦科疾病很多女人都有，且被折磨的苦不堪言，而我們的婦科疾病又是那麼容易反反覆覆。如何讓我們女人遠離這些婦科疾病，卻成了一個難題。其中，宮寒就是一種最常見的婦科疾病，80%的女性朋友都有，由於女性大部分是寒心體質，而女性朋友又不注意平常生活中保暖，從而造成了宮寒。宮寒可以引起各種婦科疾病，比如：月經不調、痛經等。因此，在平時的生活中，我們要在生活中注意保暖，防止受寒。特別是炎熱的夏天，了為消暑，人們會採取很多避暑措施，這些措施就會讓我們的子宮受寒。所以夏天要避免“5涼”，多吃這4種食物，讓子宮不再冷。
1、不要用涼水洗腳：夏天非常炎熱，所以我們出汗也多，這個時候我們經常會用涼水洗腳之類的。如果用涼水洗腳，會導致毛細血管收縮，寒氣入侵，導致寒氣入侵子宮及卵巢等女星特有器官，從而引發宮寒，導致我們女性月經不調、痛經等情況發生。
2、避免冷飲：逛街是女性終生的愛好，而在夏天逛街容易導致口渴，這個時候女人通常喜歡來一杯冷飲來降暑解渴，當我們大量出汗後，如果這個時候，很冷的食物進入我們體內，會導致血管馬上收縮，寒氣入體，從而導致我們的子宮受涼，而造成宮寒。並且過多食用冷飲會造成我們消化系統毛病，容易導致腹瀉、腹疼等。
3、避免對著電風扇吹：對著電風扇吹可以馬上降溫，引起血液循環減緩，從而導致流經下半身的血液減少，所以這個時候會加重子宮寒氣。並且，當我們經常對著電風扇吹，容易導致感冒，甚至能誘發心腦血管疾病發生。
4、避免寒涼食物：夏天炎熱，各種解暑的食物通通拿來往嘴裡送，比如：冰西瓜、冰酸奶等。這些食物進入人體後，會使毛細血管收縮、溫度急劇下降，這樣不但會降低自身的免疫力，甚至會導致寒氣入侵進入子宮，引起宮寒。同時，經常食用寒涼食物，容易導致消化系統疾病的發生，尤其是有胃腸炎的人，平常儘量少吃。
5、避免游泳：在夏天是顯示女人身材的時候了，這個時候女人通常喜歡去游泳館。游泳的人長期泡在冰涼的水裡，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵犯，所以夏天女人儘量少去游泳，如果一定想去，建議去恆溫游泳館。
因此，宮寒的女人，在夏天儘量避免上述“5涼”，平常我們也要加強日常調理，要多吃這4種食物，讓子宮再冷。
1、紅棗
紅棗是女人的聖品，由於紅棗中含有大量的維生素及鐵元素，鐵元素具有補氣血，調經血，而維生素對我們身體也起著重要作用。
做法：最好最簡單的方法就是泡水喝，這樣既方便又營養。記住，一定不要用開水泡，不然容易破壞紅棗中的營養成分。
2、紅花
紅花也是中醫常用的活血暖宮藥材。中醫解釋，紅花具有活血通經、調節氣虛的作用。我們經常用於宮寒引起的閉經、痛經和月經不調。
做法：紅花主要用來煲湯，與烏雞一起燉效果更佳,只需要加入5克左右的紅花就可以了，不需要太多，吃太多了容易導致上火。
3、紅糖生薑水
大部分女人應該都喝過吧。一般在女人痛經的時候喝的比較多。紅塘生薑水是較為熱性的，對暖宮效果非常明顯。生薑有驅寒的作用，而我們的紅糖具有養氣血的作用。
做法：先將生薑與水一起煮開，大概10分鐘後，加入20克紅糖，在熬煮10分鐘即可。
注：圖片來自網絡
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