生活中很多人都有各種腎虛的症狀，專家表示腎虛主要就是我們平時的壞習慣造成的，特別是與平時生活中的不良飲食有關。那麼，哪些食物有傷腎的作用呢？讓我們來一起看看吧。
夏天飲料當水喝小心腎虛！？哪些飲食壞習慣會傷腎？
1、大魚大肉
很多人認為不吃肉一天就好像沒吃飯一樣，長時間吃太多蛋白質會增加腎臟負擔，不利於身體健康。蛋白質是我們身體裡面所需的必要營養元素，蛋白質主要存在於食物中的牛奶、肉類以及豆製品裡面。通過均衡的飲食可以補充人體所需蛋白質，但是如果長期大量食用高蛋白，會使身體裡面的有毒物質增加，加重我們腎臟的壓力，使我們腎臟處於疲勞狀態，所以高蛋白食物但一定要控制食用量，超量食用會損傷腎臟功能。
2、飲食偏鹹
飲食裡面一半以上的鹽分是由我們的腎臟幫助排出體外，吃的太鹹會加重腎臟的壓力。與此同時飲食過鹹還會導致血壓出現失常的表現，腎臟裡面的血液流動失常誘發腎病，建議每天食用鹽量不要超過六克。
3、飲料當水喝
炎熱的夏天，很多人都會選擇用冰鎮的飲料來解渴、降暑。飲料裡面含有超標的糖分和咖啡因以及硝鹽酸，會導致身體裡面的鈣質大量流失，促進結石的形成。另外運動型飲料裡面含有一些電解質和鹽分，有腎臟問題的朋友一定要慎用。在夏季儘量少喝飲料、多喝一些清水，這樣促進身體裡面毒素排出體外。
4、不愛喝水
我們的腎臟主要就是把尿液裡裡面毒素生成尿液排出體外，當我們人體嚴重缺水或者水分攝入過少，就會導致腎臟的功能失調，每天處於缺水狀態尿液內的廢物和細菌的濃度也會增加。一般情況下腎結石和腎積水都和身體缺水有直接關係，所以說夏天一定要多喝水，可以保護我們的腎臟健康。
5、濃茶
濃茶裡面氟的含量非常高，腎臟可以把氟及時的排出體外。喝過量的茶水會影響腎臟的排洩能力，導致體內氟的大量積聚，對腎臟造成損害。
除了以上介紹的對腎臟有危害的飲食習慣以外，油炸食物也會增加腎臟負擔，油炸過的食物含有大量的脂肪，腎臟健康出現問題的人食用過多油炸食物會導致心臟病以及糖尿病的發生。
閱讀更多 家庭醫生在線網 的文章
