2018九毒日時間
前3天：6月18—20日（已過）
中3天：6月28—30日 （今天）
後3天：7月08—10日（未來）
九毒日是一年中最毒的九天，需多艾灸，以排毒、防毒、防病！九毒日前三天已經過去了，今天是第四天，切記艾灸排毒！
人體健康最大的威脅源於毒素，除非身上一點毒素都沒有，否則總有生病的風險，但這幾乎是不可能的，人身上多少都會存在一些毒素。
比如淋巴，作為人體最後一道防禦系統，垃圾回收站，就常常積累毒素，關係到了人身上80%的疾病！
一、淋巴，女人的排毒清道夫！
人體是一個循環的整體，在這個循環的整體裡面，除了供血液運行的脈管，剩下的一套就是淋巴管，淋巴管裡面循環著的淋巴液，構造嚴密，功能鮮明，與血液循環一起，攜手維護了人體的健康。
但現實之中，人們往往重視血管血液，而忽視了淋巴！這是十分可惜的，因為淋巴系統是主管維持人體健康免疫系統的核心！人體內有大約一百億個淋巴的細胞在活動，除了指甲頭髮和一些軟骨，我們全身其實都浸泡在淋巴液中。
而且，淋巴不止是守護人體的最後一道防線，還是垃圾回收站，是人體內的清潔工，同時也是最大的排毒器官。人身上800多個淋巴結，都在和毒素打交道，維護身體內部的和諧。
正是因為淋巴的循環，使毒素有充分機會與人體強大的排毒細胞接觸，如巨噬細胞和淋巴球等，超過 99% 的可溶解毒素及新陳代謝後的廢物通過這種方式被淋巴系統清除！所以說，淋巴的重要性很多人沒有意識到，真的是十分可惜！
二、這些淋巴毒的表現，看了讓人頭皮發麻！
前面說了，淋巴是最大的排毒器官，經常與毒素打交道，那麼在這過程中，複雜的淋巴組織本身也難免沾染廢物毒素，日積月累之下，淋巴會堵塞，積累的毒素會變，對人的影響也就越來越大。
到底有點多大呢？很少有人真正知道，比如下面這些讓人頭皮發麻的症狀，有誰能想到它們原來都是淋巴毒素惹的禍呢？
1、皮膚：雞皮，扁平疣，溼疹，牛皮癬，
瘡毒，毛孔粗大，黑頭，粉刺，色斑，雙下巴。
2、面部：輪廓變形，松馳下垂，眼袋，黑眼圈。
3、胸部：結節，青筋，外擴，脹痛，副乳，腋下發黑，腫大。
4、腿部：雞皮，靜脈曲張，水腫，踝關節腫大，腳氣腳臭。
5、精神：乏力，易疲勞，睡不醒嗜睡，全身痠痛、沉重，多夢。
6、身材：變形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水腫，下垂。
7、五臟：結石，肌瘤，囊腫，腸胃溼滯，肝膽毒素，腸胃毒素等。
不要懷疑，這些疾病或者症狀，的確都與人身上各處的淋巴毒素脫離不了干係，中了3條以上，就需要重視淋巴排毒，儘快清理毒素。
如中了6條或以上，這屬於重度，不僅要專門淋巴排毒，全身其他地方也要兼顧，預防惡化，並且需要長期堅持密集調理，才可能將毒素清空。
總之，我們不需要對淋巴毒素危言聳聽，卻也不能小看了它！
三、女人淋巴排毒：防病、美顏、瘦身！
其實呢，淋巴是女性的好夥伴，雖然淋巴堵塞，積累毒素會導致許多的影響與危害，但同樣的，女人若是能夠疏通淋巴，將淋巴里的毒素排出去，它反過來也會回報女人，不僅讓你收穫健康，還能喚醒美麗！
淋巴液占人體體重的 16%，在受到刺激後（按摩、艾灸）後，會在體內順暢地流動，淨化體內的毒素和其它汙垢，所以，淋巴也被稱為毒素清道夫，淋巴排毒的主要效果如下：
1、防病！
人體新陳代謝所產生的毒素是疾病產生的一個主要因素，而淋巴系統能分解這些毒素，並在它們造成危害之前將之排出體外。如果你能經常進行淋巴按摩，就能保證毒素積累的速度不超過排毒的速度，你就能夠預防疾病的孳生。值得一提的是，淋巴排毒能改善心情，凝滯的淋巴液會使人不快，淋巴液流動順暢了，身體會放鬆，情緒會跟著輕鬆起來。
2、美顏！
人體具有保持體內平衡和恆常性的機能，如果淋巴液流動狀態良好，那麼它的體積與位置就會固定，體形也就會變得美麗漂亮。淋巴按摩可使面部線條與身體線條明顯變得纖細，該豐滿的部位也豐滿起來了。並且如果淋巴液能夠順暢地流動循環，體溫就會上升，因而便會出現兩種對美麗有益的結果：
3、瘦身！
代謝狀態良好，自然容易瘦身。體溫上升一度，基礎代謝便會提高 13%，如果基礎代謝提高了，就會增加熱量的消耗量，增強減肥效果。激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細小的皺紋，而且肌膚看起來會有透明感，美麗效果顯著。
4、改善心情!
凝滯的淋巴液會使人不快，淋巴液流動順暢了，身體放鬆，情緒也會跟著輕鬆。淋巴液順暢地流動循環，還會使體溫正常上升，體溫上升一度，基礎代謝便會提高13%，基礎代謝提高了，就會增加熱量的消耗量，增強減肥瘦身效果。
為了健康與美麗，女人必須呵護淋巴！
四、艾灸掃清淋巴毒素，健康美麗雙豐收！
如果你有前面提到的7個症狀……那麼就需要給淋巴系統進行排毒了，穴位艾灸是促進淋巴排毒的有效手段。現代醫學研究也證明：通過艾灸相關穴位，可以增強淋巴細胞活性，提高其吞噬功能，從而起到消滅體內垃圾毒素的作用。
當然，艾灸也是有選擇的，人身上有 800 多個淋巴結，不可能每個地方都兼顧到，這時就需要找準最關鍵的區域。而在人身上，最重要的淋巴結有 5 個，它們靠近皮膚表面，可以觸摸，最重要的是這5處淋巴決定了我們50％的疾病，它們分別是：
頸根處的頜下淋巴結；鎖骨上方的鎖骨淋巴結；腋下的腋窩淋巴結；大腿根部的腹股溝淋巴結，膝蓋後方的膝窩淋巴結。其中腹股溝淋是整個生殖系統最大的排毒系統，尤其是適合女性排毒，女人有肌瘤，卵巢囊腫等一系列症狀，就可以針對腹股溝淋巴按摩或者艾灸。
現在是九毒日的第2波，依據這五大淋巴結的位置，我們挑選了幾個最有效的穴位，可加速淋巴的新陳代謝，幫助廢物的排洩淋巴排毒灸這些基本都能兼顧，具體取穴如下：
1、阿是穴：淋巴結節處， 可嘗試艾灸。
2、極泉穴：腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，並促進毒素通過淋巴排出，鑑於該穴的特殊性（覆蓋腋毛），艾灸此穴時請隔衣服或者用隨身灸操作。
3、曲池穴：曲池穴有清熱解表、清熱利溼、消腫止痛之功效。主當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢、、中風後遺症、肩周炎、肘關節炎、蕁麻疹、皮膚病 等問題，可以艾灸此穴，可保這口排汙井的通暢，排出心肺毒素。
5、委中穴：膝窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，艾灸此穴，可以促進溼氣、毒素通過經絡及淋巴系統排出體外。
6、承山：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。取穴時應採用俯臥的姿勢，承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。
7、太沖穴：太沖穴位於足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。堅持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝臟毒素經絡淋巴系統排出體外。故而月經不調、痛經、經閉、帶下等婦科病證、黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證都可以艾灸此穴。
艾灸方法：懸灸或木質艾灸盒，溫度不宜 太高，溫熱即可。肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，適應延長，一個禮拜休息1-3天或者隔天艾灸一次。
五、按摩配合艾灸，增強排毒！
艾灸十分擅長排出體內毒素，包括淋巴毒素，如能加上一些日常的淋巴按摩護理，排毒效果會更加明顯，女性朋友閒暇時就很適合進行這些按摩活動：
1、胸腺按摩
前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產生免疫細胞—— T 淋巴細胞最重要的地方。按摩方法：隨時用手掌上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天 200 下，就可以時時增強您的免疫力。
2、淋巴結按摩
淋巴結是人體內進入主幹線的交叉路口，是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方，如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩是必需的，具體位置參考上面提到的五大淋巴結。
按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指併攏，重複 5～7 次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。另外要輕按，時間也不要過長以免淋巴炎症，如果感到疼痛，就說明手法過重了。
3、指彈法
一種只應用於面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴展。用手接觸肌膚後，突然移開手，為一次。在面部塗上美容液或者美容霜後進行。由於肌膚與手的黏著性強，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用 。
4、肌膚按摩
肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動微細的淋巴管在中途合流後形成較粗的淋巴管，最後達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結。朝向淋巴結進行是肌膚按摩的根本方法。
按摩時，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩 6 次。淋巴液的流動速度是每分鐘 24 釐米，是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的後果。
5、揉捏法
主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放鬆，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行 3～6 次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發僵硬，因此做動作時要放鬆。
女人保持健康美貌的一大秘訣，就是用正確的方式給淋巴系統清除毒素，淋巴輕鬆了，人身狀態必然隨之改善！
再提醒：九毒日是一年中最適合排毒的九天，今天是九毒日第四天，別忘了排毒！
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