人魚線，是健身達到一定水平，腹肌兩側所呈現出來的V字型線條。
人魚線，因為有著清晰的腹肌線，以及腹肌兩側接近骨盆上方所組成的V型線條，具有十足的性感與力量感。
很多健身族都認為，人魚線難以練出，甚至於比胸肌、背肌都難練。
如果當你腹肌已經有了一定程度的呈現，那麼，是時候練人魚線了！
如果我們在鍛鍊中，注意加強對腹斜肌的鍛鍊，那麼掌握這個關鍵之處，人魚線其實也不是那麼難練出來的。
練人魚線，需要注意這個關鍵：
也許我們平時經常對上腹、下腹進行鍛鍊，但是我們卻很多人忽視了對斜肌的鍛鍊。
人魚線的關鍵是加強對腹斜肌的鍛鍊。
注意方面：體脂率要足夠低：
其實，無論是腹肌顯現，還是人魚線呈現，體脂率都必須要足夠低。男性體脂率保持到12%以下，人魚線就很清晰地展示出來了。
多做腹肌訓練“扭”的訓練：
以下幾個動作，每個動作練習30-60秒鐘，中間休息時間儘量縮短。
★動作1
★動作2
★動作3
★動作4
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