在生活中，我們是很容易就看出，把環境與個性弄混淆了的思維方式為什麼會讓我們很輕率的就下了判斷，從而得出了很多讓我們停止愛和尊重的結論。而這種心態，很容易然我們走入一個瘋狂又不能理解的怪圈。
一位諮詢者說，丈夫整天就知道喝酒，這樣很不好，可是又有什麼辦法。如果我自身條件好一些，也不至於嫁給他這麼一個窩囊鬼。她來到我的諮詢室的時候，滿是抱怨和無奈。
其實像她這樣婚姻狀態的還有很多，我也從很多婚姻的當事人那裡聽到這樣的說法：如果我的處境和現在的不同，我的配偶希望做出改變，愛和尊重對我們也許會有效，但是我覺得我們婚姻和你說的根本就不一樣。其實說實話，我覺得我的配偶是有問題的。
可能別人會覺得我的配偶是一個棒的人，但是隻有我知道事實並非如此，因為你不像我那樣瞭解我的配偶。
在婚姻當中，這樣想的不止是婚姻出現問題的家庭， 沒有出現問題的婚姻，肯定也有這樣的想法。
關於這個問題，我又問了她幾個問題：
如果你的言行和他的一樣消極，並且傷害了對方，你會給自己開脫的理由麼？
如果你也像他一樣，你是不是能對自己寬容，卻對配偶很嚴苛？
她猶豫了，想了很久才回答我：我不會，但是我這麼做都是為他好啊，嚴格要求他還不是希望他更優秀？
我笑了：你在無意識之中，已經再為自己開脫了。
這種情況，我的建議是，首先，你應該對自己的寬容同樣地用在愛人的身上。不然，這樣的評判方式只能讓你們兩個都想放棄。這時候你不應該再加批判，不要從心理層面上把你的愛人定性。
很多夫妻都很信任我為他們量身定做的婚姻諮詢計劃，雖然他們在一開始是很不安的，雖然他們在過去的某一段時間裡是很痛苦的，但是最後還是迎來了婚姻的轉機。
但我們面對不良情緒或者收到緊張環境的影響時，可以這樣對自己說：
1.我知道TA是說的都是善意的話語，雖然我知道TA不是誠實的，但是我要誠實。
2.我要說些激勵的話，諒解的話，感恩的話，源於心靈的話。因為我最終的目的是讓自己舒服和快樂。
3.無論TA有什麼缺點，我都不能用嘴說出那些惡毒的話。
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