养肾相当于养命！这是个全民肾虚的时代，补肾已经成为男女都很重视的一件事。
人体的肾脏具有排泄代谢的功能，能有效的调节内分泌等作用，在五行之中肾代表着水，水也是人体的根源，人离开水人肯定没法维持生命的。一颗强大的肾脏相当于人体有个坚强的后盾，肾不好，连带着五脏六腑功能都会受到损伤。
肾虚小测试，你敢测吗？
1、脱发增多：无数次专业护理，也挽救不了你头顶的尴尬局面
2、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，如果下眼睑也浮肿得厉害，小心，这些都可能是肾虚的症状。
3、更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚了。
4、变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。其实，发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
5、烦躁、失眠、多梦：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
肾虚毁所有！不要养虎为患！
医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。
体2个补肾开关，经常按，让你身体不再被掏空！
一、太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”
古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
方法：每次5分钟左右便可，不必拘泥于按摩方法。
当然在肾经的流注时间，即17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有提高肾，温肾阳的作用。所以手脚冰冷的人应该好好利用它。
二、肾经（足少阴肾经），身体里的养肾“百宝箱
方法：最简单的方法就是用手掌或者按摩锤之类的工具沿着肾经循行的大致路线拍拍、敲敲，对肾经起到刺激作用就可以了。
当然，也可以充分利用肾经上的穴位，选取肾经上的重要穴位进行按摩、艾灸等，比如涌泉穴、太溪穴等。一般每个穴位每次按摩3～5分钟，或者艾灸15分钟左右便可，不用太在意按摩方法。
补肾第一水果——黑桑葚
黑桑葚是男性补肾壮阳的最好果实，在两千多年以前，黑桑葚就因为具有神奇的补肾功效，而被皇帝选为自己的补肾食材，所以皇帝后宫佳丽三千多人，还不会肾虚，就是因为黑桑葚吃的多。
祖国医学认为，肾虚和补阳还是要医食同疗，相辅相成，采用中庸之道，方能起到滋阳补肾的功效，才能提高男人的性功能，解决男性性功能障碍，阳痿，早泄，遗精等多种男性生理性疾病。
中医认为黑桑葚性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。黑桑葚不管是肾虚的男人还是阳痿的男人，都可以食用，它可以让你在一定的时间内恢复男性能力，重展男性们魅力，是补肾壮阳的绝佳水果。
黑桑葚是男人养生的最佳果实，每天吃一点，泡一点，让你十天拥有强力的肾，让你充满自信，轻松应付房事。
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