无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生就该滋补，天生需要的能量都比女人高。
男人可因性而生，也可因性而死亡。男人活着，便会繁殖。而在他活得“更久”时，只要懂得保养，即使过了30岁，到了40～45岁，有时到了50岁，男人还会处在这种条件性生理性节律之中，并享受着性的快乐。
中医上，肾藏精，主生殖。精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。
肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。
夏天养生2招按摩法，1招食疗法，双管齐下，这是肾的“最佳帮手”
1、补肾最强睡眠法——还阳卧
练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放鬆，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对著会阴处，两手心放于小腹处，掌心向著腹部。
摆好姿势后,微闭眼,心中默念「虚」字，以鼻吸气,意，想气聚于小腹处，再滚动到后腰，以嘴呼气,意想体内的邪气随著呼气排岀体外。每晩睡前练习半小时。
有固本培元、锁精凝气、强壮身体的功效。
2，补肾第一穴位——按揉涌泉穴
盘腿坐在床上，先用右手托住自己的右脚踝，然后让左脚的脚底朝上，用左手的小鱼际或者是大拇指的指腹，在右脚脚心的涌泉穴穴位，进行上下、左右的方向进行摩擦和按揉，连续200次左右，知道脚心发红发热为止。然后再用同样的方法去按揉左脚的涌泉穴。
功效：快速让阳气从足底升起，养肾益精，重新恢复男人的自信
食疗补肾，快速补充“男人之气”，恢复肾脏活力！
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪很多皇帝70岁还能应付后宫佳丽三千人！现代也有人把桑葚叫做“肾的加油站”。
健康小贴士：
1、孕妇、糖尿病患者尽量少食用
2、桑葚干泡酒可以中和其寒性，补肾益阳功效更佳
3、早晚用5-8粒桑葚干泡温开水，每杯不到3分钱（加入适量蜂蜜，还有通肠润便、促进睡眠的功效），让你感觉肾脏回到20岁，享受夜夜当新郎的快感！
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