男人最引以为豪的是威武霸气，但是一说到肾虚，铁铮铮的汉子也要默默地低下了头……肾虚等于要命啊！
中国有句老话，叫做积劳成疾，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。数据显示，约占80%的不育患者肾虚。
你是“铁汉子”还是“软脚虾”，看看以下几点就知道了！
- 1、早上起床时，发现面黑无光泽；
- 2、不缺觉还总打哈欠
- 3、食欲不振、性冷淡、记忆力低下；
- 4、晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态，而且常起夜，白天也有尿频现象；
- 5、经常有无名火，却没有力气发作；
6、经常“举”不起来，性功能障碍，早泄阳痿。
肾虚的危害非常大，它会导致肾功能变弱，引起身体里面的尿素和含氨物质增多，导致出现体臭和口臭，也会导致人体细胞压力的失衡，引起水肿。同时还会让你头发变白，四肢无力，失眠，不管怎么睡，都睡不好。严重的还会导致不孕不育，引起夫妻感情破裂，家庭破碎。
1、常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天按摩涌泉穴
涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。此法主要是以涌泉穴(在第二、三脚趾缝处)为中心，以左手的中指轻轻的摩擦，令其脚掌处发热便可。
3、按摩关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
4、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
老人参2斤，不如“男人果”2两，3-5粒扔水里，7天老婆刮目相看，感觉肾脏年轻20岁！
能够为男人滋补身体的食物有很多，夏天这种水果，对于男人滋补身体有很好的帮助，这种水果叫做桑葚。对于女人来说，多吃桑葚可以抗衰老，滋养皮肤，让脸色红润。而对于男人来说，更加能够滋补身体，它能对生殖系统有着很好的调节功效。
食用桑葚有讲究——根据程度按量食用哦：
（1）肾虚轻微症状：桑葚泡水喝
食用方法：睡前用温水泡5-8粒桑，每天1杯就够了
（2）肾虚严重症状：黑桑葚酒
【桑葚泡酒】准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
【功效】一般情况下大概7天，就能打通肾经，彻底激活肾脏先天之本，效果迅猛！让你感觉夜夜做新郎，老婆再也不嫌弃你了！
有网友口述：
我是男的，喝了黑桑葚酒最明显变化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好长时间不下去，这是变化最大的地方！
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