肾虚可分为内伤和劳损两种状况，内伤所致的肾虚一般指先天不足、久病体虚或者过度疲劳所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
男人肾虚的6大症状！赶紧自查下看有没有中招，现在还来得及！
§ 1，肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
§ 2，肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
§ 3，肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
§ 4，肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
§ 5，肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。
§ 6，肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
男性肾虚主要表现在记忆力下降，精力不足，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，不育等；容颜早衰，肤色晦暗无光泽，中年暗疮；其他方面的表现早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力等。
肾虚是要重视起来的，目前也有一些药物可以用于肾虚肾亏的，肾虚给男性带来的影响是很大的，肾虚患者平时注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，改善焦虑紧张情绪。
补肾就按2个穴位
1、丹田穴
丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对等有防治作用。
补肾第一水果：桑葚——男人滋补的“最佳拍档”，往水杯里扔几粒，喝出“健壮有力”的肾
桑葚被称为“民间圣果”，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝秘密在用的御用的补品！
《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代医学家王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
白天：可以抓一小把（5-8粒）当零食吃，生津开胃、还能促进消化，特别适合久坐在办公室的人。
晚上：睡前用40摄氏度泡15-20粒桑葚（最好是新疆黑桑葚，补肾效果惊人）。
功效：一般7-10天左右，强力促进性激素分泌，彻底激活你的肾脏，从根源上提高精子活性，让你感觉肾脏堪比20岁！
网友口述：
我是男的，喝了新疆黑桑葚最明显变化就是，晚上“那个”更久了，每天早上起来还“一柱擎天”挺，人都变自信了！
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