转眼间，高考已经过去半个月了，高考成绩已陆续的出来了，几家欢喜几家愁。当然，愁的不只是已经结束高考的莘莘学子，还有正处于高二，9月开学就将开始准备迎战高考的准高三学子们。
同时，准高三的孩子们，一定要注意以下几点一日三餐饮食注意事项：
1、早餐中要有谷类食品、动物性食物(肉类、蛋等)、奶及奶制品，最好再加点蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。
2、午餐中要有主要提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食类，要有主要提供优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等的肉、禽、鱼、蛋、奶类，还要有主要供应维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜类，其中应至少有一半的绿叶菜，还应包括含蛋白质、矿物质丰富的豆类及豆制品。
3、晚上“开夜车”时，如果需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。夜宵一般宜安排在21:30～22:00时，食物数量不要多，以稀软易消化为好。
希望所有的准高三能在2019年的高考中，金榜题名，进入自己理想的学校。
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