《臨證指南醫案》指出：“內風，乃身中陽氣之變動”。陽氣相當於能量，人體能量的流動也會形成風。比如我們經常所說的怒髮衝冠，就是指生氣以後形成的能量，把頭髮絲都拱起來了，這種風是中風最常見的誘發因素。抗金英雄岳飛的部將牛皋將軍，活捉金兀朮大笑身亡，可能就是因為中風的原因。
一般來說，“內風”多由“肝”引起。《黃帝內經》早就有了“風氣通於肝”的記載，名醫張錫純在分析中風的病因時，明確提出了“肝風內動”一詞。肝風內動就是說肝風不因外感風邪而動，而是因肝陽太過而動。
而肝又主筋，肝的陽氣太過，必會導致筋上陰氣不足。比如一根橡皮筋，如果給橡皮筋加熱，橡皮筋會變得鬆弛。身體中的筋，就像一根橡皮筋一樣，如果陰陽平衡，則張弛有度，韌性較好。如果陽氣太過，則會出現鬆弛現象。這時候如果再受到什麼刺激的話，陽氣可能會突然增加，筋體開始大幅鬆弛，一旦筋體大幅鬆弛，人必然無法控制自己的活動而導致癱瘓，就如同鬆了線的木偶一樣。這便是中風了。
因此，中醫認為，養肝是預防“中風”最為關鍵的一環。
要養肝，首先應注意保持情緒要平穩，中醫提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝臟。愛發火的人，可常按摩太沖穴。這個穴位是著名的消氣穴，能清除瘀氣、濁氣。每次生氣或心裡不痛快時，用拇指肚按住太沖穴下壓，緩緩加力，按住1分鐘，再緩緩收力，放開。如此反覆按壓太沖穴，每隻腳按壓3~5次。便立馬神清氣爽、心情愉悅。
其次是，睡眠要足夠。
肝主藏血，《黃帝內經》裡說：“人臥則血歸於肝。”有了足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，有很中風往往發生在連續加班幾天之後，這就是明顯的休息不夠了。
此外，飲食要清淡。辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，易引起肝陽上亢，比如愛喝酒的人，酒會把這種辛熱毒辣之氣帶到身體內，從而誘發中風。因此，這類食物儘量避免過量食用。
另外需要指出的是：中風雖然一年四季均可發病，但數秋冬季節的發病率最高，這與氣血液的運行特點是有很大關係的，《素問·調經論》在形容血液時說：“喜溫而惡寒”，《醫扁·血》說：“氣寒而行遲，則血澀滯”這兩句話說明人體的氣血只有在溫暖狀態下才能正常流通，遇到寒冷就會淤滯不暢。因此，容易患中風的人群，如高血壓、糖尿病和體質較弱的患者和患有其他慢性病的患者，都應注意防寒保暖。重點應放在頭、頸、足、背部的保暖上，一旦覺得冷就應該添加衣物，另外，可多吃一些如羊肉、豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等補氣食物。
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