太極拳練習穩定性很重要，有的師傅打拳看到很穩，動作有流線性，很美，但是有的師傅打拳給人感覺有點飄，不穩。如何做到穩我個人有點自己體會。
正雷太極書院劉家瑞老師拳照
人體可以分成三節，頭頸部為上節，軀幹部為中節，下肢為下節。
三節分別有它具體的要求，陳氏太極拳有這樣的論述，中節不明，滿腔是空，下節不明，顛覆必生。其實個人覺得三節對於整個身體的穩定性都有著各自重要的作用。
我們開車都知道汽車都有個底盤，底盤需要底一點，重一點，車子的穩定性就好一些。而我們人在打拳中需要穩定性好一點，一樣需要底盤低一點，這就需要沉勁，不能盲目的底。
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另外一個重要的需要控制的是我們的三節的關鍵部位：
我們人的三節，上節底盤是我們的頸部，頸部在打拳過程中不可以主動的亂動，需要虛領頂勁;
中節是同樣是穩定性的關鍵部位，中節的底盤是我們的腰胯，腰胯的動需要嚴格按照要求動，底盤腰胯的動需要有根再動，根在下節;
下節的底盤就是我們的腳後跟，實腳腳後跟必須踩實，腰胯的轉動一般需要實腿轉，這樣穩定性更好，逢轉必沉，轉的時候還需要有沉，才能更加穩。
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慢慢摸索實踐中體會，將我們的拳不斷的調整，在實踐中體悟，在體悟後不斷摸索修煉實踐，日復一日的慢慢進步漲功夫。
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