現代之人生活壓力大，熬夜已經成為了一種習慣，嚴重的人甚至還得通過安眠藥才能入睡，按道理說正常的睡眠是入睡快，睡得也沉，一覺就可以睡到天亮，但是氣血不足的人不僅晚上失眠，而且還夜裡尿多，經常打呼嚕，多夢，氣血不足也就是說身體血虛，那血虛導致的失眠要如何應對呢？
血虛失眠常吃這三種水果可改善
1、紅棗
2、葡萄
中醫最常將葡萄視為補血、活血之食物，古籍中說：“大補氣血，舒筋活絡，泡酒服之。”葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，與睡眠有密切關係，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。
3、當歸
補血藥首推當歸，當歸為補血要藥。真正屬於貧血的血虛證，可以當歸配伍黃芪一起使用，起效明顯。當歸可以養心安神，並常與酸棗仁、柏子仁、大棗、人參、茯苓等配伍使用。
血虛失眠食療方
豬心酸棗仁湯
組成：豬心1具，茯神15g，酸棗仁20g，遠志10g，推薦加靈芝10g，可以更好的安神養神，不過口味會變苦些。
做法：先把酸棗仁洗淨、打碎了（酸棗仁中藥店有賣，有的又稱炒棗仁，買藥的時候可以讓藥店幫忙打碎了，不嫌麻煩的話，回來自己用錘子打也行），沖洗下茯神、遠志、靈芝。把豬心剖了，洗乾淨，然後跟藥材一起，放砂鍋裡，加水，燉。先大火燒開，然後轉文火燉到豬心熟透了就行了。用電飯煲也可以。自己加鹽等調料。
食用：吃豬心、喝湯。藥材可以不吃。一週吃兩到三次，或者連吃幾日。
小貼士：最好拿調料包把藥材包起來再下鍋，不然到時候燉完不好去除藥材。另外，調料包不要太小，藥材吸水以後會變大的。
注意：高血藥、冠心病、高脂血症患者慎用，或者諮詢中醫大夫。消化功能不好的請將豬心燉爛點，或者多喝湯。
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