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hello,你是荔枝粉嗎？
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”
“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”
等到第一次得償所願，不禁感嘆：“嘖嘖~甘之如飴，世間竟真有如此美妙的果子”。
炎炎夏日，幾顆飽滿多汁的冰荔枝下口，真是讓人分外滿足。
問問了身邊的朋友，十個有九個喜歡吃荔枝，就連挑食嚴重的小外甥女一到夏天也喜歡多吃幾顆。
但是，這幾天網上瘋傳的“吃荔枝致使小孩死亡”的消息嚇得我不輕，趕緊查了查是不是謠言。
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食用荔枝真的有害嗎？
上網一搜，鋪天蓋地全是相關報道，真偽難辨。
原文中提及的吃荔枝致10個孩子死亡的案例，引自某醫學雜誌的一篇文章，說的是1999年左右的案例。
但7歲小男孩吃荔枝昏迷的事情應該是真的，只不過不是原文中說的近日發生，而是在去年。這個央視曾報道過。
原來，荔枝對人體有害不是部分言論中的中毒事件，也不是荔枝本身不好，是人們的食用方式不恰當。
03
荔枝病是怎麼來的？
為什麼荔枝吃多了會對身體有害?
首先，小男孩年齡較小，和老人一樣，對血糖平衡的處理能力較差，本身就不宜吃太多荔枝。
其次，小男孩空腹吃荔枝，而且一口氣吃20顆，更容易誘發低血糖症。
很多人疑惑，為什麼荔枝那麼甜，人吃了荔枝還會得低血糖？
其實這和人體的消化功能有關，荔枝雖甜，但成分主要是果糖，而果糖是無法直接被人體吸收的，必須要分解成葡萄糖才可以。
當人體攝入大量果糖後，會分泌較多胰島素，而肝臟把果糖分解成葡萄糖又需要一段時間，所以才會導致“荔枝病”，即過量食用荔枝引發的低血糖症。
當然也不用過於擔心，其實任何食材都存在一定危險性，關鍵看大眾能不能科學食用。
朋友圈那篇吃荔枝致使兒童死亡的文章雖然有蹭以往熱點的嫌疑，但在荔枝季用來警醒吃貨卻還是可取的——荔枝雖美，切莫貪吃。
04
那麼，如何科學食用，預防荔枝病呢？
1.不要連續、大量食用荔枝，兒童一次不超過5顆，成年人不超300克。
2.本身就有低血糖症或者得過荔枝病的人更應該謹慎，少吃甚至不吃。
3.不要空腹吃荔枝，最好半小時後再食用
4.荔枝溫補，多吃易上火，食用前後可以吃些降火的東西平衡下。
這些小貼士你get到了嗎？
千萬不要因為荔枝好吃就滿不在意哦，也不要輕視低血糖的危害。
對於身體發育未健全的兒童來說，過量食用荔枝是有死亡的可能性的，就算表面沒有明顯症狀，腦部血糖供應不足也難保不會有腦損傷。
家有萌寶，必須更加註意科學飲食。你說呢？
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