抑鬱情緒是人類最普遍的情緒體驗。英語單詞 depress有被壓倒的意思，被什麼壓倒呢？被環境、被文化、被自我知覺所壓倒嗎？一個人被打倒了，倒在地上，只要他不再爬起來，誰也不能再一次打倒他。抑鬱給了我們一個休息的理由。既然誰都不能再加害與我，我就可以喘息了。當我們很累很不安全的時候，可以歡迎抑鬱的到來，可以合理地倒在地上獲得安全。
在這個意義上，抑鬱有時候表達了身體的訴求，拯救了人的生命。當精神高漲的時候，我們忘我地工作，忘我地付出和奉獻，忽視了肌體的耗竭和生命的日漸脆弱。抑鬱來了，它讓我們倒下，得到了別人的奉獻、關愛、幫助和體貼，精神雖然是不快樂的，身體卻在休息，生命的力量也在恢復。大導演、大畫家陳逸飛先生，如果當時有抑鬱來“幫助”他 ，他可能還好好地活在這個世界上。拒絕抑鬱幫助的人不能不說是愚蠢的人。其實，能夠感覺抑鬱是一種能力，是身體對情緒、壓力、疲勞的感知能力，缺少這種能力的人，不能感覺到自己已近崩潰，過勞死往往就找上他們。
想一想，如果抑鬱這個詞沒有被好事者發明，人們只會對抑鬱的人說：“你太累了，你需要休息，你可以在床上多躺躺，讓別人來照顧你。”那麼，你就不會那麼緊張，也不會讓自己情緒低落太久，因為你是正常人。當你認為自己是一個抑鬱症患者時，你的很多過分的行為就變得合理，你可以理所當然地享受疾病給你帶來的利益。
疾病的確有一種很強的改變環境和關係的能力，關鍵是你是否知道如何來利用它。心理學解釋抑鬱是憤怒的朝內釋放。因為擔心攻擊性、憤怒和敵意的洩露給自己帶來麻煩，所以把它朝向自己，攻擊自己是安全的。心理醫生有時會故意激怒抑鬱者，如果他們憤怒，抑鬱立即就會堅強。抑鬱的另一個心理解釋是逃避責任。伴隨抑鬱有時強烈的無力感、無能感、失去活力，這樣的人士不能承擔責任的。當一個人做錯了什麼事，需要承擔責任的時候，抑鬱就來幫助他解脫這樣的責任。
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德國的·德特勒夫森說：“不要認為疾病是多了什麼，換個角度想，疾病是少了什麼？就好像車裡的指示燈亮了，是提示我們需要加油蓄水。”抑鬱也是人體的一盞指示燈，她提示我們需要休息，生命需要愛護。只有這樣，我們才能剋制慾望，減少過度的辛勞，因為抑鬱使我們清心寡慾，沒有興趣就沒有動力。我們對抑鬱的恐懼源於文化對抑鬱的解釋。我們總看到抑鬱可怕、糟糕的一面，我們得到的只有煩惱、災難、絕境，甚至決定結束生命。如果文化提醒我們抑鬱也有好處，我們就會無意識地把抑鬱導向寬容，並利用它為自己活得在不抑鬱的時候得不到的利益。善待你的抑鬱也就是善待你自己。
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