解決夏天口乾,還可以吃這幾種平民的食物!

夏季氣溫持續在30度左右,身體像著了火一樣,容易口乾舌燥。但一定要注意不要過飲冰茶、冰咖啡等冰鎮飲料,一旦過量飲用冰鎮飲料,體內血管會急速收縮,導致新陳代謝滯緩體重增加。夏季容易缺水口渴,究竟應該怎樣養生呢?

一、夏季的飲食,應以清淡、爽口為主,減少口乾現象的發生。

食用具有清熱祛暑、健脾益氣功效的食物為主,如鮮藕、絲瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、薏苡仁、蓮子、紅小豆、綠豆等。應少吃油膩、生冷食物。

解決夏天口乾,還可以吃這幾種平民的食物!

二、常吃養生湯,減少口乾現象。

1、銀耳百合大棗羹:銀耳(泡發去掉硬根撕成小塊)20克,百合10克,大棗5枚(去核),加水用砂鍋煎煮30分鐘,出鍋前加入冰糖。其作用是養陰補血潤肺。適用於經常口乾咽乾、皮膚乾燥、貧血者。

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2、薏米茯苓冬瓜湯:薏米 30克,茯苓30克,冬瓜帶皮60克,煎湯500ml。其作用:健脾利溼消腫。適用於面色暗沉、手足腫脹、口中粘膩、便溏者。

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3、清咽茶:金銀花6克、桔梗6克、烏梅3個、羅漢果6克,泡水代茶飲。其作用:清熱利咽,非常適合夏季飲用。

三、每天飲用適量的水,減少口乾現象。

生命離不開水,在人體新陳代謝中,水與空氣缺一不可。體內的所有細胞都需要水份,水是構成人體的主要成份;血液循環、消化系統或是其它的化學作用都需要靠水才能完成。人體缺水的其中一個訊息就是口渴,不要等到口渴再喝水。飲用適量的水,更有效促進身體排毒工作、促進身體新陳代謝,讓眼睛有神有光澤。


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