“爱就像蓝天白云
晴空万里，突然暴风雨”
这首很火的歌代表了小舟的心情
因为他的爱情
遭遇了忽如其来的暴风雨
90后IT男因头发少被丈母娘拒
28岁的程序员收入还算不错，也有一段稳定的感情，生活看似正在稳步走向“人生巅峰”。随着感情不断升温，小舟决定去见见女方的家长，而这一见面，出问题了...
原来，吃完那顿饭后，女朋友就一直被妈妈“拷问”：“家境这些都是次要的，为什么他的头发那么少？有没有家族遗传病？”
出师未捷头先秃
90后已加入脱发大军
小舟的情况并不是个例。近年来，二三十岁的青年人脱发越来越常见，最年轻的甚至不到20岁。有些人头发由厚变薄、由密变稀，有些人已经明显出现局部脱发。
雄激素性脱发很常见，其患者在年轻人、体弱者或者脑力劳动者中非常多见。主要表现为脱发处头皮光滑、有少数稀疏细软短发，人则常容易眩晕失眠、记忆力差、夜尿多。
不该脱发的年纪，
为何要面对即将秃顶的实际
人的头发每天都会脱落30-80根左右，同时也有30-80根进入生长周期，所以理论上头发数目保持恒定。但如果脱落的头发多于进入生长的，比如每天掉落超过100根头发的话，就会头发越来越少，即“脱发”
医生分析，目前年轻人群的脱发人数增加，排除遗传因素，主要因为不良生活习惯，导致了脱发年龄的大幅前移。
熬夜
熬夜，长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，这些都会加重脱发。人在熬夜时精神状况不佳，有些器官靠雄激素给大脑回血，雄激素分泌得越多，脱发自然越来越严重。
精神压力大
同时，长期加班，精神压力大，身体就容易出现各种问题，如内分泌失调、免疫力低下、食欲不振，最终引发脱发。
喜香好辣
另外，现在不少年轻人喜欢吃香辣类食物，激发味蕾的同时，也影响了皮脂腺分泌，也导致脱发的发生。
均衡饮食可补肾养发
精神调节同样重要
以中医的说法，“头发是血之余，肾之华”，头发好坏与肾的好坏密切相关。肾气好的人头发一般都是乌黑发亮的，而毛发稀疏可能是肾气虚。因此，护理头发除了通过改善日常生活习惯来调理外，平时的饮食调理也是重要的一环。
医生建议市民饮食要均衡，以清淡为主，减少甜食、油炸食品摄入量，避免食用刺激性的食物。
多食用各种蔬菜水果，以及富含维生素b的葵花籽、鸡蛋、花生、鸡肉等食物，可以补充头发所需的多种维生素。同时，我们熟知的黑芝麻、黑豆、核桃等都是护发的食物。尤其是核桃，核桃含有不饱和脂肪酸，有补肾益气的作用。
此外，在日常生活中保持充足的睡眠和放松愉悦的心情也同样重要。
最后，医生推荐大家可以尝试用以下方法改善发质：
蜂蜜浸泡核桃、黑芝麻
方法：将核桃掰碎，和炒熟的黑芝麻一起放进蜂蜜里，浸泡15天。材料的用量不用太讲究，只要蜂蜜浸泡到核桃和黑芝麻即可。泡好之后每天吃一两勺。
黑豆、黑芝麻、杏仁、枸杞打浆
方法：把黑豆、黑芝麻炒熟，加上杏仁、枸杞等材料，加水用打浆机将它们打成浆，可以当成早餐食用。
梳头按摩头皮
方法：双手搓热，沿着发际线，从前发际线按摩到后发际线，每次50次，时间在5分钟左右，如果家有牛角梳或者木梳，也可用梳子代替双手。
给健康南海点
閱讀更多 健康南海 的文章
