兩天洗一次頭髮，最多三天洗一次頭髮，但頭髮總是容易出油，沒辦法，只能一洗再洗。然而比這更尷尬的是，一次吃完火鍋回到家，室友直接來了句："外面下雨了嗎？你淋雨了啊？"
"我頭髮有那麼油嗎？？？我感覺今天吃火鍋時的燻煙也不是很重啊？"
總之，就是很容易比別人更容易頭髮出油。對於長髮妹來說，每次頭髮出油都想直接剪掉頭髮。
頭髮出油是什麼原因？
頭髮出油可以歸結為三個原因：飲食習慣、洗頭的習慣、護髮素使用不當等。想要擁有一頭蓬鬆不油膩的秀髮，就得對這幾個習慣說再見。
飲食油膩
飲食如果油膩、辛辣、經常吃油炸品或者甜食也會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重。
頻繁洗頭
人的頭皮上覆蓋有一層油脂膜以儘可能地少受到細菌的侵擾。太過頻繁的洗頭，洗去了過度的油脂，也會清洗掉起著保護作用的油脂。而頭皮上油脂分泌系統察覺到頭皮上缺少油脂會立馬分泌油脂來恢復正常的油脂平衡，進行自我保護。
結果，洗得越勤快，頭皮油脂分泌反而加劇了，頭髮出油更加嚴重。這和不能過度清潔臉部皮膚是同樣的道理。
護髮素使用不當
人們不願意進行護髮的原因有很多，其中一點就是覺得護髮油過油。用了護髮素，洗頭髮的頻率更要加大。這和使用護髮素的方式錯誤有很大關係。
護髮素的重點使用對象是枯燥的髮尾，靠近頭皮的頭髮是不需要用護髮素的，但很多人是從頭髮抹到髮尾。萬一沒徹底沖洗乾淨，頭髮就容易出現油膩。
用對了護髮素，油性發質也不會受到什麼影響，不會加劇油膩。
手指抓撓及梳頭髮
手指抓撓時可能將手指上的灰塵、汗液、護手霜等物質帶到頭髮上，再以抓撓的位置為圓心，周圍的頭髮都會受到影響，變得油油的。
同樣的道理，梳頭髮在理順發絲的同時，也會把油脂從頭髮帶到髮尾。至於"梳頭一百下來養生"，麻煩，效果不大。
激素失調
油脂的分泌其實和體內的激素分泌有很大的關係。雄性激素在頭皮的地方就會轉換成二氫睪固酮，造成毛囊萎縮，從而引起脫髮。男性表現為髮際線上移，女性表現為頭頂和額部脫髮，髮際線不受影響。
女性在經期和孕期時體內的荷爾蒙分泌失調時，髮質也會出現一定的變化，比較容易出油。
如何改善頭髮出油的狀況？
飲食清淡，也要多喝水，減少刺激性食物的進食，避免燒烤、辛辣、過甜、過油，以免油從口入。
洗頭髮時水溫適中，頭皮不覺得有刺激。
選用適宜的洗髮水，頭髮容易出油的人應該選用弱鹼性、透明狀的洗髮水。乾性皮膚的人，則可以選用溫和保溼的洗髮水。
洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，減少對頭皮毛囊的傷害。
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