控制體重
超重或肥胖可增加11種癌症風險，保持健康的體重無疑是預防癌症最重要的事情之一。體質指數（BMI）等於體重（千克）除以身高（米）的平方。正常的 BMI 範圍是 18.5～23.9，因此推薦在正常的BMI範圍內（18.5-23.9），儘可能保持較低的體重指數。
低糖飲食
選擇健康的食物和飲料，減少含糖飲料的攝入，限制高能量食物（尤其是含糖高或纖維素量低或高脂肪的加工食品）。建議2-18歲的兒童/年輕人每日糖攝入量應不超過25g；2歲以下兒童飲食中不應包含添加糖；不論成人或兒童，都推薦喝白開水為主，不喝或少喝含糖飲料。
多吃蔬菜水果
研究表明蔬菜和水果攝入太少可導致口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌、結腸癌等患病風險增高。
建議每頓飲食至少有2/3的植物性食物（蔬菜、水果、全穀類和豆類），其中水果攝入量是每天300g以上；芹菜、蘋果、胡蘿蔔、白菜、筍等都是日常推薦多食用的果蔬。建議：餐餐有蔬菜，保證每天攝入300-500g蔬菜，深色蔬菜應占1/2。天天吃水果，保證每天攝入300g左右的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
堅持運動
有研究表明：體育鍛煉幫助我們降低乳腺癌、結腸癌和子宮內膜癌的發病風險；任何形式的體育鍛煉都有助於降低癌症風險，因為通過堅持鍛鍊身體，能夠增強體質，提高機體的免疫力。建議每天至少60分鐘的身體活動或30分鐘以上的有氧運動。
少吃紅肉，不吃加工肉
豬肉、牛肉、羊肉等哺乳動物肉類為紅肉。WHO將紅肉列為IIA類致癌物，將加工肉類（如培根、火腿等）列為I類致癌物，它們主要導致結直腸癌的發生。專家建議，每週紅肉及加工肉製品的攝入不超過500g。
戒菸戒酒
有研究證據表明，煙和酒都可增加多種癌症的風險，所以為了健康建議限制菸酒的使用
不依賴營養補充劑
補充劑對於減少癌症的危險性沒有多少幫助，應當儘量從飲食中獲取必要的營養素，只有在臨床表現或生化指標提示營養素缺乏時，才需要考慮服用營養素補充劑。
低鹽飲食
建議每日食鹽攝入量小於6g。
不吃黴變的食物
應避免食用受黴菌毒素汙染或在常溫下長期儲藏的食物，易腐敗的食品在購買時和在家中都應冷藏或其他適當方法儲存。盡力減少黴菌對食品的汙染。
烹調方式
不要吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚、肉和醃肉；推薦選擇新鮮衛生的食物和適宜的烹調方式。
慎用添加劑
長期食用富含食品添加劑的食物可能會影響健康。
避免接觸苯類物質
裝修時避免使用不健康材料，裝修化學染料可能含有苯類物質，裝修後應及時通風，不要急於入住；美甲、美髮也可能會接觸到含苯有機溶劑等有害物質，應該提高警惕，儘量減少接觸。
定期體檢
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