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一天排便幾次酸正常？三次飯後都排便是否正常？正常情況下排便次數每週3次至每日3次都是正常的。不過有個前提，如果是經常如此，甚至嚴格一點說每天都如此都是正常的，但是如果突然改變了排便的習慣／次數，無論是增多次數還是減少次數，都需要注意，腸道是否出了問題，還要觀察排便的情況，是否有便秘或者腹瀉的症狀。
我們的腸道對於我門人體十分的重要，腸道是人體的第二個大腦，掌控著我們大腦／免疫力等重要的功能，如果腸道不健康，會導致很多問題如：失眠／膚色暗沉／情緒波動大／免疫力下降／注意力不集中／記憶力減退等等問題，而排便是最直觀的判斷腸道是否健康的方法，如果你發現排便時間／排便的形狀／次數已經改變，那麼最好馬上重視起來，從飲食／睡眠以及運動習慣上改變。
對於排便的正常，通常受幾個因素的干擾：
1.均衡飲食，混素搭配，肉類如果攝入過多，會破壞腸道的菌群，導致便秘，因此每天的蔬菜一定要充足。
2.適量的運動，運動可以幫助促進腸道的蠕動，促進腸道健康。
3.睡眠，一個良好而又充足的睡眠，可以讓我們的身體得到充分的休息，並且身體可以更好的將垃圾運送到腸道，清晨起床後才能及時的排出，垃圾的及時排除不但有利於腸道健康，還利於身體健康。
4.充足飲水，保持腸道的溼度，預防便秘，而充足的水分除了使腸道健康，還可以促進身體的代謝，緩解關節的摩擦，預防電解質失衡等問題。
5.飲酒，一次需要限酒。
6.保持穩定情緒，減輕自己的壓力，壓力也會導致便秘。
心理營養師程偉華
到底一天排便幾次算正常？這個問題誰也沒辦法說一個具體的次數，因為每個人的體質都是不一樣的，有些人本就一天排便一次；也有些人一天排便兩到三次也是正常的，這個是不是正常主要看你平時的排便習慣，如果平時也是三次飯後都排便，那就沒有什麼問題，一般這樣的人還會被別人說腸胃消化真好，說明腸胃蠕動沒有問題，要不然怎麼可能那麼快就排便呢！
一天排便3次也算正常
有些人確實排便比較勤快，但只要一天沒有超過3次，都算是正常的，只不過就是有點費紙罷了。總的來說，只要你身體沒有什麼不舒服，便便看上去也比較正常，沒有特比稀，或特別乾硬，顏色也沒有異常，那就沒有什麼需要擔心的了。而且在美國有一條養生秘訣就是：每天應排便三次，只排便一次算是便秘。他們認為每天食用三餐，就應該排便3次。
藥療君
正常人排便次數為每週3次至每天3次，
每天排便量100~200克.
當排便次數超過每天3次，
或糞便量大於每天200克，
就不正常，即為腹瀉。
當排便次數增多，
並出現下列症狀，
應及時就醫：
1.發熱
2.腹痛
3.明顯消瘦
4.裡急後重
5.腹部包塊
6.脫水
7.關節脹痛
如果只是大便次數增多，
沒有以上症狀，
可能只是腸道菌群失調，
可口服雙歧桿菌2片，每天2次。
或培菲康2粒，每天3次。
選擇健脾和胃的中成藥。
保持心情舒暢，
勞逸結合，
禁吃生冷。
