一、当腰突初现端倪
当你明显的感觉到自己弯腰和直立的时候有困难，且常常的伴随有腰部阵痛或者骤痛时，此时就可以考虑可能成为了腰椎间盘突出的侵袭目标了。在这个时候，一定要稳住心绪、不要着急，先检查一下自己生活里的习惯，有没有容易伤害腰部或者使得腰部过劳的，一旦发现就要及时的改正它们。然后，定时的做一些腰部保健操，比如说体侧锻炼、拉筋练习等，都可以通过强健腰部来达到预防腰突的目的。最后，在睡觉的过程中注意找准身体平衡姿势，不要让腰部过一个个的劳累夜晚！
二、腰突的初期症状
值得庆幸的是，腰部因为有许多的感觉神经，所以一旦它开始出现病变的时候就会让我们的身体感受到。所以，别说腰突是突然而来的，在你没有注意到的地方它已经敲了很多次门了，如果你没有重视这些预警，那么腰突自然能够堂而皇之的攻占你的身体咯！
1.弯腰困难
正常情况下，我们向下弯腰捡东西或者是做练习的时候会感觉很轻松，并不会感觉到腰部轴轴的不舒服，但是当你想要弯却弯不下去腰的时候就要考虑腰突问题了。此时，重视起来并行动起来，才是应对的最佳方法。
2.腰部定期疼痛
不知怎么回事儿，突然有一阵子腰部定时定期的疼痛，只要挨过了三五个小时就会消失。如果你因为忙或者是大意而忽略了它，那么很可能就会错过腰突给你的警示。当你的腰痛出现周期性发生时，赶紧做好保健和预防措施，将腰突消弭于无形当中！
3.下肢麻木
还有一部分人，在腰突发作之前所感受到的不是腰部不适，而是下肢感觉发麻、发木，有时候睡一觉起来甚至像是没有感觉似的。这样的症状，也有可能是腰突在向你发出挑衅，别犹豫，马上进行锻炼就来得及，保证病症会知难而退、不敢再犯！
4.脚部浮肿
因为腰突会压迫某些神经，而同时也会造成血液的不正常流动，可能会造成某些回路出现堵塞的状况。这个时候，你的脚部可能就会出现浮肿，因此它也是腰突早期的病症之一。当你发现了这样的现象之后，一定要立即进行自检和改正，将腰突这种疾病扼杀于摇篮！
三、怎样选择安全又有效的腰突疗法呢？
其中，在医刊《健康之路》中刊登过一篇治骨的文章，贴在皮肤通过外敷，活血化瘀、消炎止痛、舒筋通络，文中提及的（七乌通贴），被业界专家所认可。由10几种名贵中草药萃取熬制而成。一般贴敷3个周期配合一定的锻炼，就可以恢复缓解。被此贴治好的人群占比在9成以上。随着网络科技的高速发展，目前在淘宔就能找的到。方便且不易复发！
综上所述，腰突其实没有我们想象的那么神出鬼没，当它发病之前已经向你做过多次的暗示。只要你平时细心一些，多注意锻炼，特别是久坐伏案工作的白领，间隔几个小时起来来回走动一下，切记不可接收到这些暗示后马上行动起来，腰突也没有什么可怕的！
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