今天出門上班
那火辣辣的大太陽
差點被曬成魚乾
大家應該感覺到
從上週日晚上雨停後
氣溫一路飆升
蘇州氣象一大早發佈了高溫報告！
厲害了！最高36~37℃
就在剛才，10:39
蘇州氣象臺發佈黃色預警
不過——
據蘇州氣象臺最新預報
週四又有一波雷雨降臨啦！
氣溫也會下降一點
嗯，下降個3℃
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也就是說
過了今明兩天
蘇城氣溫主旋律還是：溼與熱！
面對高溫天襲來
為您整理了一份生活小常識
也許這些小細節
你平時都沒注意
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1
及時補充水分
及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸道產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
2
口渴不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
3
避開午時段外出
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
4
飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
5
忌受熱後“快速冷卻”
炎夏，人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
6
空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
蘇城已經進入了盛夏模式
大家要注意防暑降溫哦！
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