這4類食物容易誘發乳腺增生，可很多人還經常吃，該引起注意了。
1、高脂肪食品
這類食物進入人體後，由於攝入過高的脂肪和動物蛋白，可以促進人體內某些激素，刺激乳房腺體上皮細胞過渡增生，因此女性朋友最好少吃或不吃。
2、高鹽類食物
鹽和其他含鈉元素量高的食物，如果平時吃得太多，會導致組織間隙儲存更多的水分，令女性體內保持更多的體液，進而使乳房發脹，增加乳房不適，尤其到了經期前飲食過鹹，乳房疼痛等不適感，會更加明顯。
3、含有黃嘌呤的食物
咖啡、可可、巧克力，這類食品中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此女士們應少吃這類食品。
4、醃製類食物
如醃製的鹹菜、鹹蛋、醃肉等。因這些醃製的食品中含有較多的亞硝酸鹽，是一種致癌物質。乳腺增生病人常吃這類食物，可能會使乳腺腺增生惡化，形成乳腺癌。
1、核桃
研究表明，每天吃一把核桃，可使患乳腺癌的危險降低50%。核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱，核桃中含有有益健康的歐米伽-3脂肪酸和維生素E，維生素E是醫學界公認的抗衰老物質，吃核桃可以提高人體免疫力，抵抗疾病，還有助於降低癌症危險。常吃點核桃還能起到解鬱理氣的作用，對於乳腺增生具有很好的防治作用，有益於乳腺健康。
2、無花果
無花果，被人們稱之為抗癌之果，含有大量膳食纖維和豐富的鈣鎂元素，食用無花果還可以預防絕經後患乳腺癌症。對女性來說是一種比較好的食物了。無花果中含有蛇麻脂醇等物質能阻止癌細胞的合成，從而達到預防乳腺癌的效果，常吃能預防乳腺纖維瘤和乳腺增生等疾病。
3、海帶
海帶是我們平常經常吃的藻類產品，有豐富的營養物質，因為海帶中含有大量的碘元素，能夠有效刺激大腦垂體功能，從而調節雌激素水平，平衡內分泌調節機制，消除乳腺增生引發的疼痛症狀，並降低其病變的可能。
4、蒲公英茶
經常喝蒲公英茶可以幫助暢通乳腺，從而幫助散結節。中醫認為，蒲公英茶具有行氣通絡，散結的功效，能夠輔助消除乳房腫塊，減輕乳腺增生引志的乳房週期性脹痛。
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