溼氣，又稱溼邪，性質汙濁，沉重，粘滯，易侵入臟腑，擁堵經絡，危害人體健康。現在正值夏季，穩固高溼氣大，正是溼氣猖獗之時，稍有不慎就會導致溼氣入體，再加上現在的人生活不規律，免疫力低下對病邪沒有什麼抵抗力，更是雪上加霜。
那麼，溼氣到期有哪些危害呢？
脾胃失和
溼氣最易鬱結脾臟導致脾胃失和，脾胃失和，運化失調，胃腸功能紊亂，就會出現食慾不振，腹脹，腹瀉，大便不成形。
身體肥胖
身體有溼氣的人最易發胖，第一是由於脾胃失和，運化失常，導致脂肪和水溼無法完全代謝在體內大量堆積，形成肥胖，第二，溼氣導致人體內分泌和代謝失常，引起肥胖。
衰老加快
溼氣性質汙濁，沉重，粘滯，易侵入臟腑，擁堵經絡，導致臟腑機能障礙，氣血運行不暢，加快人體臟腑器官的衰竭，加速衰老，表現為：皮膚粗糙，油膩，起痘，起斑，起皺紋等。
現在很多人對溼氣問題並不是很重視，甚至很多人根本不瞭解溼氣，所以我就給大家詳細介紹了一下，希望能夠引起大家的重視，做好防範措施，如果已經有溼氣了也不必過於擔心只要及時調理，都是沒有任何問題的。
那麼，有哪些簡單又實用的祛溼方法呢？今天就給大家推薦幾個祛溼的食療方法：
1、 紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
2、 薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、 玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。最好不要睡前喝，因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
4、 白扁豆
有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想。
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