很多人都知道溼氣，但是並不是所有的人都瞭解溼氣，因此在調理的時候不得其法，很難取得成效。其實人體的溼氣是分等級的，溼氣的等級也決定了，體內溼氣的輕重。
那麼溼氣具體分幾個等級呢？
一級溼氣：
在表皮 症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
二級溼氣：
在肌肉 症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
三級溼氣：
在骨骼 症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛，即是骨寒溼，俗稱風溼。
四級溼氣：
在臟腑，症狀：就是開始出現臟腑功能的異常，尤其以脾胃最甚，如：食慾不振，腹脹腹瀉，大便不成形等。
那麼，我們該如何祛除溼氣呢？今天就給大家推薦幾個食療祛溼的好方法：
1、 冬瓜祛溼湯
原料：祛溼湯包一包，冬瓜 500克 姬松茸 10只
做法：準備好芳心祛溼湯包一份，還有冬瓜，姬松茸，把湯包裡的材料浸泡二個小時以上，美味的冬瓜祛溼湯完成了。
功效：健脾祛溼
2、紅豆薏米粥
材料：紅豆，薏米
紅豆：性平，味甘，具有行血補血、健脾去溼、利水消腫之效。
薏苡仁:也叫薏米，味甘、淡，具有利水、健脾、除痺的功效。
功效：該法簡單，已操作，見效快，可以健脾祛溼，利水消腫。
3、淮山茨實骨頭湯
材料: 骨頭---500克 鮮淮山--200克 茨實--50克 姜---幾片 食鹽--1小匙
做法：將豬骨頭切小塊洗淨。淮山去皮，泡在鹽水裡以防變色。將茨實清洗乾淨，泡水裡備用。將豬骨頭焯水後用清水沖洗乾淨。將所有材料倒進湯鍋內，加入2000克的水，開大火煮開。煮開後轉小火煮1.5至2個小時，加鹽調味即可。
功效：健脾祛溼。
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