健康是最佳的禮物，知足是最大的財富，一個好的生活方式會影響你的一生，以下幾點值得每個人學習。
自信的生命最美麗
關於飲食
1.不要糾結牛奶與豆漿的優劣，喜歡哪個就選哪個。
2.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。
3.即使身體不感到飢渴，每天也要至少飲用幾杯水。
4.多喝酸奶。
5.遠離菸酒。
6.在食譜裡添加雜糧和蔬菜。
7.飲綠茶勝過紅茶。
8.重視早餐多過晚餐。
9.控制鹽的用量。
10.起床後先刷牙，再喝水。
11.不喝久煮的火鍋湯。
12.飯前吃水果勝過飯後。
13.每週至少吃一次魚。
14.遠離可樂等碳酸飲料。
15.睡前可以來一杯紅葡萄酒。
關於運動
1.多享受早晨8~9點的陽光。
2.慢跑快走。
3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。
4.精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。
5.10層以下，不乘坐電梯。
6.站著看電視。
7.每天運動半小時，而非週末運動3小時。
8.經常散步。
9.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。
10.運動後休息半小時再入浴。
關於生理
1.不翹二郎腿，以免壓迫神經。
2.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿。
3.不要總吃剩飯剩菜。
4.頭髮不要洗太勤，2~3天一次即可。
5.午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。
關於愛人
1.不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。
2.與愛人的感情，也需要用心經營。
3.發生矛盾，各自退一步。
4.偶爾製造一點驚喜。
5.不要忘了愛人的生日。
關於幸福
1.珍惜現在所擁有的一切。
2.人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。
3.只要用心感受，幸福就會永遠存在。
4.知足便是幸福。
分享到:
閱讀更多 健康吉林12320 的文章
