夏天的腳步越來越近了。
北宋文學家秦觀有云：“攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。月明船笛參差起，風定池蓮自在香 ”。面對日漸升高的氣溫，在茶餘飯後，散散步、納納涼，不失為明智之選！
夜色流光後海塘
夏日傍晚，微風掃盡江南小城的最後一縷燥熱，沏一杯香茗，洇開了古城那淡淡暮色，在燕兒歸巢的呢喃聲中，踱步巾子山顛。明朝邑人謝泰宗賦有《登巾子山》一詩曰：“鼓角樓頭星斗橫，寒江漸急月三更，吹笳人散憑清嘯，威遠風生萬里城。”
憑欄遠眺，用心感受這晚風的纏綿、灰鱉洋的浩瀚與江南古城的莊重肅穆。當視野沿著甬江順流而下，夏日傍晚鎮海港，一道殘陽鋪水中，半江瑟瑟半江紅。若不是外遊山張開的懷抱，我已分不清哪裡是江，哪裡是海！
噴薄欲出的晚霞用金黃將大海與天邊的幾縷祥雲染透，航船穿梭在繁忙的金塘水道，讓人不由感嘆：落霞與航船齊飛、江海共長天一色！
巾子山下的護城河，經過改造，嫣然一副水墨古城、煙雨長廊之風。池水碧綠平靜、蓮葉接天，多情的微風輕撫堤岸那依依垂柳。於是乎，摩挲著白牆青瓦；曲折直轉在這煙波之上；直達雲廊幽深。身處如此悠然的環境之中，自然也就心境止水了……
在鎮海的海防歷史中巾子山和招寶山一直互為掎角之勢，據宋寶慶《四明志》記載，巾子山北臨大海，與候濤山（即現在的招寶山）形勢相控，“為潮水出入之障蔽”。因此，“邑無水患者，兩山之力。非兩山障蔽，不可為邑矣”。
當夜色降臨，從巾子山舉目眺望，從招寶山起始的霓虹燈沿著後海塘延綿不絕，將整個海岸線點亮得如此異彩流光！
而招寶山大橋，恰是一條橫臥在招寶山上的巨龍，橫跨鎮海、北侖兩地。不管白天黑夜，車流如江水般川流不息！
璀璨明珠沿江路
說到茶餘飯後的另一處納涼勝處，便是甬江邊上的沿江路了。夕陽西落，依江而建、因江而生的沿江路開始“盛妝”待客。
從聰園路開始走起，“鎮海夜宵城”這幾個大字與身後的海鷗連成一線。呈階梯式排列的1至7號檔口，每當華燈初上就門庭若市，從魚販處直接購得的海鮮，自比別家排檔來得新鮮。坐在臨江的圍欄處吹著海風、望著天空、嘬著海瓜子、飲著啤酒，好不愜意。
直到夜幕升起，甬江公園、海絲起航港、航濟亭、渡江碼頭、廣場、馬路已全被霓虹燈暈染，此時的沿江路如同甬江流淌串起的一顆夜明珠，美的讓人沉醉！它不由得使我想到魔都外灘那華燈初上的景緻。
燈火闌珊十七房
作為寧波商幫發源地的古鎮澥浦，人文景觀、文化遺產豐富，十七房又是個中翹楚。十七房依河成街，橋街相連，深宅大院，重脊高簷，河埠廊坊，臨河水閣，一派古樸幽靜。
夏日的黃昏，河上升騰起嫋嫋婷婷地水煙，白鵝三五成群的在河中嬉戲。棲街枕水，憑園宿夢，聞竹待月，剪燭西窗，風自東來，日從西落，仰寧波商幫，聞閬苑纖曲，觀燈巡甬上，聽更鼓夜未央，此間妙，不可言！
波光湖影九龍湖
夏日的城裡未免有些浮躁，沿江路的江風不免有些鹹腥，只有那寧靜清涼的湖泊讓我在夏夜裡魂牽夢縈。這顆隱匿在鎮海九龍山深處的璀璨明珠，靜靜躺在夕陽的餘暉裡，她那華麗而又不失樸素的身色，淡妝豔抹總相宜！
夜裡的九龍湖像一個溫婉爾雅的少女，靜靜成眠在皎色的月光下。九龍山莊的倒影矗立在水中，隨著清風泛起波浪，閃爍著星芒。行走在湖邊的遊步道上，多想用腳步去丈量清靜幽長的山間小徑和那蛙鳴蟲噪、煙波浩渺的千里湖堤！
夜晚的九龍湖，來來往往的是嬉戲的兒童、夜跑的年輕人、散步的中年人。避開夏日的酷暑，在九龍湖收穫了許多清涼，這一天積累的壓力都釋緩了！
其他夜遊地點推薦
莊市.綠軸體育公園
綠軸體育公園是鎮海區首個體育公園，總地面積約為19公頃（相當於天一廣場）那麼大。配套分為室內與室外。室外：8個籃球場、2個足球場、3個網球場、1個兒童遊戲場、1個極限運動場、1個門球場。室內：1個籃球館、1個羽毛球館和1個網球館。
市民們晚上可以來塑膠跑道上跑跑步，或是約上三五好友來打羽毛球、籃球、乒乓球，小孩們可以在遊樂區玩耍或在極限運動場玩輪滑，老人還可以在廣場上跳廣場舞，健身項目可以說是相當的豐富呢！
駱駝.西大河體育公園
西大河體育公園是北部商貿商務中心最大的綜合性“城市公園”。東至西大河南路、南至箭港路、西至西大河、北至鎮海大道，用地面積約6.2萬平方米，總投資約5.53億元。包括一個綜合田徑場、籃球場、兒童樂園、網球場、健身場。
最值得稱道的是貫穿整個西大河公園的四條慢跑道，跑道兩邊種滿了水杉樹，水塘中蛙鼓蟬鳴。夏夜在這裡跑步，一邊看美景，一邊享受陰涼，想想都很享受啊！
晚上散步注意事項
晚上散步的時間應選擇晚餐20-30分鐘之後
晚餐後胃部處於緊張的工作狀態，這個時候不宜立刻進行運動。間隔多久才能開始散步呢?這個時間的選擇主要是由晚餐的進餐情況所決定。如果你晚餐只吃了少許易於消化的食物，那麼進餐後的20分鐘以後，便可以開始散步。如果你在晚餐時攝入了過多的食物，那麼食物在胃中的消化時間可能就要延長，散步的時間就要相應推遲，否則會影響食物在胃中的消化。
晚上散步的距離以三公里到五公里最佳
散步距離的長短主要是由年齡和耐受程度來決定的。距離過長，可能會超出身體的負荷，距離過短，散步所起到的運動效果就達不到。因此，我們建議，年齡較大的人群和體質偏弱的人群，晚上散步的距離以三公里左右最佳。中青年且體質較好的人群，散步的距離以五公里左右較為合適。
晚上散步應選擇空曠且環境好的地方
散步地點和路線的選擇也十分重要，如果散步的地點環境較差、周圍汽車較多，或是路面不平整等，都會影響到散步的效果。我們建議可以在住家附近多逛逛，熟悉周邊環境後挑一條安全、乾淨、安靜而又景色宜人的路線作為自己每天散步路線。湖邊空氣中有大量的負離子，對人體的健康十分有利，如若在湖邊進行散步，則效果會更好。當然，如果你不喜歡一成不變的風景，可多規劃好幾條線路，但切忌隨意亂走，以免危及自己的人身安全。
晚上散步的速度以中速為佳
散步的速度過慢達不到運動的效果，而過快的話則會增加身體的負擔。尤其是晚餐後不太適宜暴走，如果要選擇暴走的話，則應該在晚餐結束一個小時之後再進行。因此，我們晚上散步的速度一般控制在5-6公里/小時左右，這樣既能達到運動的目標，又不會影響我們餐後的消化。總之，晚上散步對促進健康很有幫助。但是，也要選擇適宜的時間、環境、運動量等，科學地進行散步這項運動！
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