最近，一篇《摧毀一箇中年人有多容易？》的文章在朋友圈熱傳。
人到了中年，因為各種壓力，只能隱忍，強撐和熬。
有這樣一則廣告，當一箇中年人下班後開車回家，車進地庫後，他並沒有立刻下車，而是在車上待了幾分鐘，然後才整理心情回家。到家後給孩子一個大大的擁抱，給妻子一個吻。
在車裡的這幾分鐘，是他一天中最放鬆的幾分鐘。
按道理來說，中年人是最不應該去跑步的那群人，因為時間對他們來說非常寶貴，而且身體也似乎不允許。但是在比賽現場，你會發現很多看起來很“年輕”的跑者，其實已經40歲，甚至45歲。
1
經過醫生幾日的搶救，他同事才終於脫離了危險。他說，看著同事從鬼門關走一遭，看著同事遭的那些罪，在沒日沒夜的護理中，他心裡也受到了很大的震撼。
於是發了這樣一個朋友圈：
“與其受病痛之苦，還不如忍現在的運動之累。必須得鍛鍊身體了，這樣才能讓自己生活得更有質量。”
沒多久，他開始運動。
每天晚上除非有應酬，除非天氣不允許，他都堅持到公園去跑步，每次都是跑到筋疲力盡才回家。
堅持跑了兩個多月，就初見成效，瘦了8、9斤，而且精神也好多了。在最近一次公司的體檢中，他的脂肪肝沒有了，甘油三酯指標也正常了，其它各項指標都較以前好多了。
在嚐到跑步的甜頭之後，現在，他只要一有時間就去跑步。他說，尤其是跑了幾圈後，身上的毛孔似乎一個個都打開了。那疲憊，那煩躁，都似乎隨著汗液，流了出去。出汗是最好的排毒方式，讓自己保持年輕。
2
跑步之前，他只是一名普通的公司職員，已經快40歲。而且他的生活找不到能夠證明自己、肯定自己的事情。婚姻也不如意，在愛情觀上不妥協，結果是頭破血流，體無完膚地敗下陣來。
就這麼平淡無奇、敷衍了事過一輩子？他不甘心，愛情上帶來的創傷始終刺痛著他。這樣的現狀讓他感到消極、無奈、頹廢，急需改變自己，振作自己。
一開始，他在同學的建議下去戶外徒步，嘗試之後發現並沒有什麼改變。2年前，一次公司的團建活動中，看到眼前的美景，心情非常舒暢，突然跑步的想法在他腦中閃現。第二天，他早起跑步，雖然只有區區3公里不到，配速什麼更是一無所知。但是當跑完，氣喘吁吁、汗水浸溼全身的酣暢，讓他覺得非常有存在感和成就感。
從這以後，他找到了人生的方向。開始堅持跑步，並報名參加了一場10公里的比賽。為了這個比賽他給自己制定了訓練計劃，從訓練和跑友交談中找到了樂趣，學會了忍耐和堅持。
他說，跑步讓他的內心不再空虛，在跑步中收穫了快樂，自信和堅持。
“隨著時間的推移，跑量也在不斷地累加，人的自律性開始被慢慢塑造，惰性開始成為思想的壓力。從當初要依賴眾人的監督才有動力跑起來，到現在更喜歡獨自一人默默地跑在路上。真真切切地感受到自己成熟了，長大了。”
面對情感和婚姻，關係的不穩定因素一直貫穿始終，而跑步除了讓他付出時間和汗水，收穫的卻不僅僅是成就、榮耀和身體上的變化，更多的是為內心帶來的那份寧靜和對人生意義的長考。
3
Charles Ray Bell是一名卡車司機。15歲的時候，他的父親因為心臟病突發去世，隨後幾個月，他的母親因為高血壓、糖尿病和肺氣腫等一系列疾病也去世。
無家可歸的他此後6年的時間裡，不是借宿朋友家就是在收容所度過。21歲結婚之後，因為缺乏鍛鍊，經常喝酒和吃不健康食物，體重一度達到186kg，而且血壓高，還患有睡眠呼吸暫停綜合徵，焦慮性障礙，躁鬱症。
在39歲生日那天，他不停地想到父親在41歲的時候去世，於是下定決心作出改變，目標減肥90斤。
第二天早上，他開始了20年來的第一次鍛鍊——步行。後來他花了將近4周的時間才能不間斷地跑5公里。
這樣堅持了1年之後，在40歲身體來臨之際，他的體重降低了80斤，並參加了首場比賽——辛辛那提心臟迷你跑，一場為心臟病籌集善款的迷你馬拉松。Bell為了紀念自己的父親而參加這場比賽。
沒多久，他參加了首場全程馬拉松——辛辛那提飛豬馬拉松，5個多小時完賽。但Bell並不滿足於此，跑完這場比賽之後，他開始接受一位教練的訓練，並將自己的目標定在獲得波士頓馬拉松資格。
為此他變成了一個嚴格的素食主義者，隨著生活方式的改變，他的高血壓也不再需要用藥物控制了。
經過幾年的不間斷的訓練，Bell終於獲得了2014年波士頓馬拉松的參賽資格。現在他已經完成了45場全馬，一場百公里超馬。業餘時間，他成為了一名精神導師，為那些酗酒和藥物成癮者提供幫助。
4
這時，他才意識到人到中年之後面臨各種各樣的阻力，包括年齡。
好在毛大慶與跑步結緣。曾經他是一個體育不及格的人，尤其是跑步。當教練帶他跑完第一個5千米的時候，他覺得自己成了傳奇人物，就開始瘋狂迷戀跑步。
“當我跑完第一個5公里，連續6天我天天去跑5公里，以此來證明此事是真的，我真的能幹這件事。”毛大慶說。
這種喜悅是他任何工作和學習從來沒有過的感受，也給了他一個很大的啟示：很多時候是自己的心理暗示，阻擋了人生的多種可能性。
通過跑步，毛大慶不僅治癒了抑鬱症，還給了他勇氣在萬科最好的時候離開去創辦優客工場。
跑步不會創造奇蹟，但可以幫助你在某一段時間內，專注於內在，反省並學習如何料理自己的人生。到跑步中去領悟人生是一次長跑，不一定要超越別人的評判標準，而在於你可以堅持到最後。
跑步之於個人，是一種超越體育精神的進化，無論狂風驟雨還是精疲力盡的狀態，都是對心理的磨鍊，是精神的進化。
在跑了70多場馬拉松之後，毛大慶說，“我們有一句話，跑的越遠，離自己越近，因為你看清楚你自己。你不會特別在意莫名其妙無關緊要的事，因為你會覺得世界很簡單就在你腳下，你可以控制的是你的雙腳，你可以選擇跑得快，跑得慢。我跑步從來不聽音樂，也從來不戴耳機，跑步最享受的事情就是享受自己的心跳，掌握自己的節奏。”
5
以前，鬱亮是一個160斤胖子，臉型圓潤，大腹便便。人們通常覺得，這才是真正的老闆。
2010年，王石海外遊學，他被正式推到前臺，也感受到了前所未有的危機。
在45歲生日來臨之際，他許下了一個願望：50歲之前成為國家級運動健將。“我跟女兒說起了這個願望，但她覺得不可能實現。我查了資料，只有一種運動我有可能挑戰成功——登上珠峰。”
他從小就不運動，沒有任何運動天賦，但為了自己的夢想，他開始跑步減肥。
第一次跑步的時候，跟所有減肥者一樣，只跑了800米就不行了，“我剛跑800米心就慌，膝蓋也疼，感覺身體完全受不了。”最初的困難沒有讓鬱亮止步，不過能成為總裁的人，意志力總是很強的，越是難就越要堅持。
在開始減肥的階段，鬱亮對自己特別狠，短短一個月就減掉了25斤。減肥成功之後，鬱亮開始自己的登珠峰計劃，並在2013年成功登頂。這之後，他告訴自己：“這輩子，我要做三件事，一件成功的事情，一件快樂的事情，一件有意義的事情。”
跑步給鬱亮帶來的好處太多了。現在他的體重穩定在60公斤左右，全馬還跑到了318，看起來十分精神，整個人氣質非常精英，甚至吸引了時尚雜誌前來給他拍照。
而且這樣的形象也成為萬科最好的名片：代表著健康、綠色、向上的品質生活。
過去，他需要用名錶來證明自己的成功，如今這麼多年的奔跑讓他有了全新的財富觀，“健康是最大的財富啊，我天天跑步，就是為了最大的財富嘛。”
6
有人說，時間到了，你自然會選擇跑步。
因為當你的人生進入到這樣一個階段，你開始知道誰才是真正的朋友，知道感恩你所擁有的一切，開始認清現實是什麼。這個時候你需要靜下來，讓靈魂升起，成為自己生活的旁觀者，你才能夠看清自己，從而找到自己的節奏。
有人是為了減掉中年發福的大肚腩而去跑步，有人是為了身體健康而去跑步，有人是為了擺脫壓力去跑步。不論出於什麼樣的目的，他們都通過跑步獲得了久違的暢快，最終，不僅變得更加健康，而且內心變得更加篤定。
科學研究表明，運動可以有效改善焦慮和抑鬱這兩種最常見的消極情緒，這也是中年人最常遇到的兩種情形。跑步過後，不良情緒可以得到緩解，煩悶的心情也會減少，能讓你重新審視自己。
人到了中年，更需要跑步。只要你開始跑，其實人生還有很多無限的想象空間。
閱讀更多 全民跑步 的文章
