眼看著夏天到了，有經驗的風溼免疫科醫生都知道，門診的痛風患者會明顯增加。
因為夏天是喝啤酒，吃海鮮燒烤的好時光，邀上三五好友，深夜街邊一坐，嘴是暢快了，第二天腳卻遭殃了……
痛風的朋友想要舒適地度過夏季，減少痛風發作，一定要注意下面七點。
杜絕飲酒
酒精是痛風的「催化劑」。它打亂正常飲食，縱容體內的尿酸滋事，對痛風患者有百害而無一利。
尤其是啤酒，雖然啤酒中嘌呤含量較少，但其中含有很多進入體內會轉化成嘌呤的物質。所以，啤酒是痛風患者最不應該招惹的飲料。
忌食海鮮、燒烤
部分海鮮、動物內臟屬於高嘌呤食物，不管在急性期，還是緩解期都應儘量避免。
燒烤中的肉類大多屬於嘌呤含量中等的食物，攝入過多會導致尿酸升高引起痛風發作。因此在痛風急性發作期，燒烤是堅決不能吃的，在緩解期可以少吃一點。
多喝水
夏季天氣炎熱，出汗增加，會引起血液濃縮，血尿酸相對升高。因此要注意多補充水分，每天 2000 毫升左右。
白開水是最適合痛風患者的飲料。脫脂牛奶、低脂酸奶有助於降低血尿酸，減少痛風的發作，也是不錯的選擇。
適量多吃富含維 C 的果蔬
常見的富含維 C 的果蔬有西蘭花、辣椒、木瓜等。
關於維 C 和痛風的研究不斷，有研究說對痛風有益，具有促進尿酸排出的作用；有的研究又說作用不大。不管最終結論如何，適量吃果蔬總不會有壞處。
但是，有的水果果糖含量較高，一次吃太多，會使血尿酸升高甚至誘發痛風，建議痛風病友每天吃 200～400 克水果。
運動不能少
夏季，痛風病友仍然可以像往常一樣每天進行 30 分鐘以上的有氧運動，但運動過程中務必要及時補充水分。
空調悠著吹
尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體，所以體溫降低可能會使尿酸鹽的溶解度降低，更容易結晶沉積，誘發痛風。
因此，痛風病友在夏季應儘量少吹空調，尤其是夜間，更要注意避免直接對著空調冷風吹。
堅持服藥降尿酸
吃藥是大家最不願意的事，但堅持降尿酸，使尿酸處於低水平，減少痛風發作是最重要的。
研究表明：血尿酸越低，痛風複發率越低，血尿酸 < 300 μmol/L 時，患者痛風複發率不到 10%。而血尿酸 > 540 μmol/L 時，痛風複發率為 80%，是 < 300 μmol/L 患者的 8 倍。
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