肾是先天之本，特别是对于男人来说，肾好是非常重要的。但是很多人都会出现肾精亏虚的状态，肾不好，生活都不“性”福，因此，肾如此重要，要怎么养肾补虚呢？
经常“揉”一处，养肾补虚，身体更健壮
在第二腰椎棘突下，有个穴位叫命门穴，为元气之根本、生命之门户，故名命门，此穴是壮阳补肾的常用穴位。
除了此方法外，还要配合内调调理。俗话说，肾需要养，才能不虚。因此日常食疗养肾是很重要的。
现在市面上也有各种补肾的保健品，但是价格高，而又是药物性的，不说有没有效果，但是是药三分毒，因此药补还不如食补。给大家推荐一种养肾益精的好食物。
三黑桑葚粉：包含食材有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖
制法：准备黑芝麻、黑豆、黑米各15g，豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑枣、冰糖各6克。然后将所有食材低温烘焙至熟，最后用破壁机打碎成粉，温开水冲服即可食用。
由于整个制作过程会比较麻烦，所以很多人也懒得自己动手做，也可以选择相同成分的袋泡粉三黑桑葚粉，直接加温水冲泡食用即可。
作用原理：
食疗重在坚持，肾脏不好的人群，可多食用；另外每天早餐纠结吃什么的朋友，也可以取其当早餐食用，对身体是非常好的。
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