這是我每天一篇文章的第228天
在21世紀的今天，如果你想生存下來，如果你想獲得一點成就，如果你想成為最好的自己。那麼，你就必須培養你的毅力和自律能力，以便應對生活中的機遇，以及層出不窮的挫折。下面介紹培養自律能力的幾個要點。
1、明確你想要取得什麼樣的具體成果？
比如，我的具體目標就是通過每天寫一篇文章打造個人品牌。
2、你對自己做出承諾了嗎？
做了，看我文章都知道。
3、不存在適合所有人的方法
有人把自己目標告訴給別人，會得到朋友的支持；有人不透露的自己的目標，以防止別人唱反調。
有人喜歡孤注一擲，沒有例外，比如每天寫一篇文章；有人喜歡循序漸進，比如從兩天一篇文章開始。
總之，有效果比有道理更重要，適合自己的就是最好的。
4、你到底有多想實現你的目標？
你的願望越強烈，你的毅力就會越強。
如果你的願望不是特別的強烈，就不必浪費時間了。
5、設定符合實際的期望值
也就是說，我們要告訴自己，在實現目標的過程中，一定會有各種各樣的困難出現。
設置恰當的期望值，就是對困難做好預期。問問自己：是否已經準備好接受挑戰了。這樣，我們就會有足夠的毅力去戰勝困境。
6、不要拿自己和別人做比較
對任何人來說，想要取得成就，都不是輕而易舉的。
所以，如果我們跟那些看似輕而易舉取得成功的人比較，就會讓我們喪失毅力。
其實，只要自己每天都有進步，都在前進，就好了。
7、為意外情況做好準備
比如，如果知道明天有臨時有事，我就可以提前安排好寫文章時間。如果實現沒有完成，明天接著寫就行了。
8、覺知自己的消極思想
大部分人無法覺知到對自己的思想，以至於自己放棄了，都還處於不知不覺的狀態。
比如，我某一天突然冒出個想法：寫文章沒用的，我不會成功的。
因為我們的思想，會影響我們的情緒和行為，一旦出現了這樣的消極想法，就完蛋了。
所以，我們要覺知到這些消極的想法，以及他們是如何影響我們的。
9、用積極的思想去代替消極的
比如，用NLP中的前提假設。下面舉幾個例子。
別人做得到，我也做得到。
過去不等於未來。
沒有失敗，只有反饋。
每個人都已經具備使自己成功快樂的資源。
好了，看了這篇文章，你最大的收穫是什麼呢？歡迎留言討論。
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