酸甜辣香,超級開胃又下飯的一道家常菜,一上桌就被婆婆霸佔了

醋熘白菜是一道名菜,口感色澤銀紅,酸甜辣香。以白菜心為主料,青、紅辣椒塊為配料。

醋熘白菜是一道漢族名菜,屬魯菜系,口感色澤銀紅,酸甜辣香。以白菜心為主料,青、紅辣椒塊,海米為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素C等,並且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊,海米,能過醋熘不僅增加鈣、磷等無機鹽含量,而且使菜餚具有色、香、味、形的特點。

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用料

白菜5至6片、蒜2瓣、幹辣椒5至6個、花椒粒15個左右、紅薯澱粉1大勺、香醋3大勺、糖1大勺、醬油2大勺、味精少許、香油少許。

醋熘白菜的做法

1、白菜洗淨。你可以只用白菜幫,也可以像我一樣白菜葉和幫都用上。玻璃小碗中是調好的香醋,醬油和糖。

白菜幫的部分斜著下刀,斜切成片狀。這樣做可以讓白菜更好的入味和快速成熟。

白菜葉的部分就可以切成細條。澱粉加1大勺的水攪拌均勻。

鍋中放1大勺的油,放入花椒粒,中小火變香至花椒微微變深色。之後把花椒瀝出去不要。

放切碎的蒜末和幹辣椒段中火煸香。

放入白菜幫大火快速炒2分鐘左右,淋上調好的料汁,大火迅速翻炒,再放入白菜葉快速翻炒1分鐘。淋香油和撒少許味精,再淋上水澱粉就可以出鍋了!

小貼士:

此菜需大火快炒,因為白菜很容易出湯。

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白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素C等,並且釋放熱量較多。醋能保持白菜中的維生素C不被破壞,此外,醋與糖結合,使白菜酸甜爽。白菜中所含蛋白質,接近人體所需要的蛋白質,而脂肪含量極低,無機鹽和維生素含量豐富,是肥胖者祛脂減肥的理想菜餚。秋季天氣乾燥,多吃白菜,可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。

營養價值1、白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排洩,幫助消化(消化食品)的功能。對預防腸癌有良好作用。2、秋冬季節空氣特別乾燥,寒風對人的皮膚傷害極大。白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。3、美國紐約激素研究所的科學家發現,中國和日本婦女乳腺癌發病率之所以比西方婦女低得多,是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素(微量元素食品),它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。特別適合肺熱咳嗽、便秘(便秘食品)、腎病患者多食,同時女性(女性食品)也應該多吃;大白菜性偏寒涼,胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食。

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酸辣美味,超級開胃又下飯的一道家常菜,一上桌就被婆婆霸佔了!


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