談到養生，很多人養生的目的都是為了長壽，想讓自己活得更健康更久一些，養生要吃的好但並不表示要吃的飽，有時候適當的餓一餓才是長壽的秘訣，每頓飯不要吃的太飽，七分飽就足夠了。
吃太飽，它們會找上你：
肥胖
養生講究吃的好不講究吃的飽，吃的太飽一不小心肥胖就會找上你。肥胖會增加心臟的負擔，心血管疾病、三高、心臟病都會隨之而來，所以養生一定不能吃飽，七分飽足夠了。
胃病
吃太多胃的負擔會更重，長期處於飽脹的狀態，胃粘膜得不到修復，不停的分泌胃酸，胃炎、胃潰瘍、胃糜爛就會引發，想養生卻產生了負面作用，想長壽卻短壽了。
消化不良
吃得多腸胃得不到休息，腸胃負擔重，消化不良也會出現，腹瀉、便秘不停的折磨你，營養的吸收也不佳，吃的東西不消化，養生的目的沒有達到，反而傷害了腸胃，想長壽就難了。
疲勞
吃的飽人就會犯困疲憊，這是因為吃的太飽你身體裡的血液都集中為腸胃服務去了，自然就會感覺到累，想睡覺，吃飽犯困就是這麼來的，所以最好還是七分飽，吃的好吃的舒服，營養也能全面吸收，精氣神也會更好。
總之，養生不應該是吃好吃飽，而是吃好吃七分飽，適當的餓一餓，身體輕鬆，吃進去的營養也都能夠被吸收，這樣養生長壽的目的才能達到。
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