“筋长一寸,延寿十年”。拉伸,某种意义上比重量训练本身更为重要,有些肌友只喜欢大重量的训练刺激肌肉,而忽视肌肉生长和肌肉健康的重要因素——拉伸。 下面这些图片用颜色告诉你每个动作对应的肌肉拉伸部位第一个是主要拉伸部位第二个是次要拉伸部位第三个是其他拉伸部位NO.1 NO.2 NO.3NO.4 NO.5NO.6 NO.7NO.8 NO.9做个柔软的硬汉 分享到: 閱讀更多 全球功夫 的文章 關鍵字: 重量 健康 拉伸