很多人可能不熟悉橄欖球，
但是，打橄欖球可是有很多好處的！
就讓欣欣老師一一告訴你吧！
什麼是橄欖球？
橄欖球，因其球形似橄欖而得名。
起源
1823年，橄欖球起源於英國拉格比，因此也被稱為拉格比足球，或英式橄欖球。
種類
橄欖球在不同的國家有不同的玩法，最明顯的區別是美式橄欖球有全身護具，英式橄欖球 則沒有。美式橄欖球是美國的國球，在美國的受歡迎程度遠遠高於NBA。美式橄欖球也被稱為男人的運動，橄欖球運動員被認為是世界上最強壯的男人！
美式橄欖球
英式橄欖球
女子橄欖球
但橄欖球運動不僅僅是男人的運動，1991年國際橄欖球理事會舉辦了第一屆世界女子橄欖球錦標賽。而7人制橄欖球比賽在2009年被列為奧運會男女比賽項目。
發展
英式橄欖球近幾年來在亞洲發展很快，2019年世界盃橄欖球賽將在日本舉行。
中國大約在1990年開始有了第一個橄欖球俱樂部，近年來發展較快，除了專業隊、高校隊、俱樂部隊外，一些針對青少年的橄欖球夏令營也開始應運而生。
打橄欖球好處多
有益身體系統
一場比賽下來，每一名隊員至少要跑5公里，這就很好地鍛鍊了心血管系統、呼吸系統和代謝系統，有利於發展身體的耐力，提高心血管健康水平。
減肥和防糖尿病
在比賽中，需要從靜止狀態到步行、慢跑甚至是全速跑，根據場上的形式不斷變化，有點類似當前風靡的高強度間歇訓練“HIIT”。這樣能夠燃燒脂肪，提高胰島素敏感性，是減肥降脂和防治2型糖尿病的有效方法。
鍛鍊肌肉群和骨骼
橄欖球運動能鍛鍊人體所有主要的肌肉群，跑動鍛鍊了下肢，投球、爭搶，則鍛鍊上身和核心力量。此外，球場上的對抗不同於健身房舉鐵的是，能夠很好地發展身體的爆發力，同時也是強健骨骼的有效手段。
鍛鍊靈敏性和協調性
橄欖球運動員要在快速、複雜和多變的比賽中準確地判斷情況，迅速而協調地完成技術動作的戰術配合，對身體靈敏性、協調性都是一個很好的鍛鍊。我們可以看到許多橄欖球運動員雖然五大三粗，但身體卻一點也不笨拙。
完整的身體鍛鍊機制
橄欖球有扔、鏟、抱等技術動作，對抗性強，對身體素質的要求高，並提供了一個完整的身體鍛鍊機制。
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