高恬波，１８９８年生於廣東省惠陽縣。１７歲考入廣州市婦孺產科學校。１９１９年在廣東參加五四運動。１９２３年加入中國社會主義青年團。１９２４年春加入中國共產黨，成為廣東省第一個女黨員。
第一次國共合作期間，高恬波任國民黨中央婦女部幹事，成為婦女部長何香凝的得力助手。１９２４年７月，高恬波參加彭湃主持的廣州第一期農民運動講習所。學習結束後，她擔任農民運動特派員，奔走於廣東花縣、順德、中山、潮梅等地農村，撒播革命火種，開展農民運動。
１９２５年冬，為配合國民革命軍北伐，何香凝、鄧穎超等人發起組織“軍人家屬婦女救護員傳習所”，培訓北伐救護人員，高恬波親自到該所講授包紮技術。
１９２６年，國民革命軍開始北伐，高恬波擔任北伐軍婦女救護隊隊長，帶領女救護隊員，隨軍北伐，輾轉湘、鄂、贛三省之間。１９２６年８月，北伐軍進攻汀泗橋的戰鬥中，她帶隊冒著槍林彈雨，奮不顧身地搶救傷員，在中彈負傷的情況下，頑強地將傷員救下火線，被官兵們稱讚為救護隊的“女將軍”。她還積極做宣傳工作，給士兵們講革命道理，動員民眾參加革命。
大革命失敗後，高恬波按照黨的要求轉移到農村堅持革命。１９２７年１２月，廣州起義爆發，她回到廣州，組織領導婦女救護傷員。
廣州起義失敗後，她被黨派到江西省委，除做婦女工作外，還兼任秘密交通、會計、庶務等工作，來往於南昌、贛州等地。
１９２９年１２月，由於叛徒出賣，高恬波不幸被反動派逮捕。反動軍閥張輝瓚對她威逼利誘，逼她投降，說出黨的秘密。但無論是花言巧語，還是嚴刑拷打，高恬波始終橫眉冷對、堅貞不屈。敵人最後問她：“難道你就不怕死嗎？”她大義凜然地回答：“到了你們手裡，就沒想要活著出去！”。同月，這位鐵骨錚錚的共產黨員，英勇就義，犧牲時３１歲。
為了悼念高恬波烈士，１９３０年１月，黨中央機關刊物《紅旗》第６９期發表了《悼我們的女戰士高恬波同志》，號召學習她的革命精神，鬥爭到底。新中國成立後，時任全國人大常委會副委員長的何香凝寫了《回憶高恬波同志》一文，褒揚高恬波和阮嘯仙夫婦的革命事蹟。“高恬波為被封建奴役的中國婦女爭取人權，帶領廣大工、農、婦女發動革命運動，與帝國主義、反動勢力進行殊死鬥爭，是中國共產黨員的優秀典範！”惠州市惠陽區委黨史辦主任劉山鷹說，她的精神感召著一代又一代共產黨人。
如今，告慰高恬波烈士的是，其家鄉惠陽區發生了翻天覆地的變化，先後被評全國文明城市、全國義務教育發展基本均衡區、全國科普示範區、全國法制宣傳教育先進區、全國綠化先進集體等榮譽稱號。（完）
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